211记录第10天

目标体重:54kg

原始体重:57.98kg

昨日体重:55.65kg

今日体重:55.70kg  重0.05kg

昨天早餐:

蔬菜:白菜、豌豆

蛋白质:鸡蛋、瘦肉

主食:稀饭

昨天午餐:外出,没拍照,有按211吃,量比平时多一些。

蔬菜:

蛋白:

主食:

昨天晚餐:

蔬菜:菠菜、白菜

蛋白:豆腐、肉沫

主食:土豆

昨天加餐:西瓜、小番茄

喝水总量:1500ml

是否排便:是

是否经期:否

累计减重:2.28kg

总结反思:昨天早餐稀饭喝的较多,中午外出,主食吃的比平时多一些,晚上又吃了西瓜,体重略有上涨。

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