让自我提升像刷牙一样简单！
自我反思-136T
1. 终生牢记在心的警醒
管窥：避免短视
自我卷入：定目标，不分心，盯当下
允许失败：允许自己失败，那么你就更有可能成功
练习：沉下心，低下头，多练习
控制：不要被外在奖励所控制
自主：与其坐等这个世界发生变化，不如我们更为主动地去做一些事情
影响：环境只能影响人，但不能决定人
反向力：但行好事，莫问前程
2.终生要问自己的问题
你究竟想要什么？只能有一项
想要尽可能发挥自身优势的价值，同时能帮到他人
天赋：伯乐+学习+执着=优势教练
写作的目的调整为，锻炼并打磨优势。
近段时间的目的调整为，让写作自然而然发生。
今天有为自己的目标，做出哪些努力？
（1）以突破期望为主题写了约1800字文章
3. 设立标准
下午写作前的习惯性动作标准：
吃完午饭，午休40分钟，补充能量、打开电脑
煮面标准时间：
8分钟
读者标准：
劳无所获，想要告别一成不变的生活的人；
不甘平庸，想要主宰自己人生的人；
感到迷茫，想要有规划的人生的人。
写文章的使命感标准：
在写作之前，问问自己：你想要分享的内容能不能激发读者的兴趣、热忱、激情。
文章发布之前，问问自己：读者读完你的文章之后，是怎么样的心情。
4. 每天只做一项运动——早起散步15分钟
完成
5. 每天只记住一个感受的词
恐惧
6. 每天只记住一个优秀的句子
即使你在生病，也不要相信疾病的真实性，未被认可的访客就会逃逸无踪。
7. 每天只记住一段产生共鸣的文段
每当一个新事物诞生，是这个新事物的早期用户最先获得宝贵的早期认知，而不是大公司的高管。
8. 每天只学一个写作技巧
写作技巧：文章使用比喻，会使读者更容易理解文章所表达的意思。
例如，形容非常受欢迎，用比喻，像明星一样受欢迎。
9. 每天只学一个新知
注意力
时间管理的本质就是提高效率，提高效率就需要提高精力的利用率，提高精力的利用率就需要注意力管理。
如何管理注意力？有以下2点。
一是节省注意力。
对于无关紧要的事物，尽量减少对其评判
无关紧要的事物，比如在街上散步，和散步无关的事物，楼房、天空、星星、车辆、人等等。
对事物做出评判是需要耗费你大脑能量的，而一天中大脑的能量是有限度的，就像一天只有24小时，过一小时就少一小时，不会因为你给身体补充多少能量，大脑能量就会增加。
你的大脑从眼睛接收的信息，一天中可达到数以万亿条，这只是从眼睛接收的信息，还没算其他感官给大脑传送的信息量。这么多信息都是需要通过你的大脑处理然后产生你的一系列行为。所以你的大脑每天是很辛苦的，注意管理你的注意力，尽量减少对无关紧要的事物评判。
二是设立关注目标。
设立关注目标，比如在街上散步，散步就是你的目标，有了目标之后，你就知道什么事情重要，什么事情无关紧要。
再比如，做明日计划就是对注意力管理的最好办法之一。有了明日计划，你就知道该把自己的注意力着重放在哪里，从而更加专注，做事效率更高。
你的注意力在哪里，结果就在哪里。
10. 每天只写一篇运用今天学到的写作技巧的文章
完成
11. 每天只写一个没有做好的事情
无
12. 每天只写一个有成就感的事情。
今天又更新了一篇生活感悟《黯淡无光的生活，其实是缺少一根天线》，写得很棒，至此发生生活还是挺美好的。继续加油！
关注我，让我们共同目睹从“0” 到 “1” 的变化过程，希望能给到你自我主宰的力量。加油！
