身体概况：周一体重63.6kg，今天晚上排便啦，手在晚上不停地揪头发，没有泡脚

饮食：早上没有吃，上午喝了胡萝卜汁、芹菜汁、苹果汁，中午做了五花肉炖大白菜和粉条，我俩就搞了这简单的一顿饭菜，其实我本来是想做一个红烧肉再做一个炒大白菜的，后来突然奇思妙想就干脆把这两个放在一起算了。我俩一人抱着一个大碗，简简单单地每人吃了一碗，心满意足。

运动：早上冥想

睡眠：昨天晚上睡觉快11点了到今天早上7点多醒来，白天没有午休

情绪：感恩篇：

早上为了让小侄子去上幼儿园，我去嫂子那边帮他看小二宝，她去送大宝上幼儿园，我哥通宵忙碌了一个晚上之后早上早早去上班，我舅妈还没有从老家回来，我就过去帮忙了。感恩老公自己去送两个孩子上幼儿园，我骑电动车从我家去嫂子家报道的。

看到几个月的小二宝，那个胖乎乎冲我笑的小脸蛋真的是特别可爱，这么小点的孩子有高高的能量，我和他在家的日子里，他一点都没有哭哈哈，感恩这个可爱的小宝贝这么配合，没有让我费力。

嫂子回来的时候，看到她没有吃早饭，拿起冰箱里的东西给她用鸡蛋煎了两个面包片先吃着，然后给她做了一个炖排骨、油焖大虾、炒白菜（因为家里只有这个菜了哈哈），她说自己又吃上大餐了，满脸的幸福感。我也满足于这样创造的机会，可以让一个喂奶的妈妈吃上美好的食物，然后把更好的爱带给宝宝。此时，我才越发感受到食物的价值和意义，感恩这次给予的机会让我升华更多。

感恩老公对我的支持，可以让我在外面释放更多的自己，回到家后我们有可以自己安定相处的时光。

晚上躺在床上哄两个孩子睡觉的时候，我的手开始控制不住的抓头发，当时就想着一会等孩子们睡着后，让老公帮我做一个意象对话。我顺着他的冥想指引来到了地下8层的潜意识层，这个画面里我看到了我的奶奶穿着深蓝色的条绒衣服正在喂一头老黄牛吃草，旁边是一条懒洋洋的狗趴在那里，感觉这个画面就是舒适安逸型的。再后来，画面因为二宝的哭声而终止了，我不得不再次哄孩子睡觉，中断就没法再继续了，老公从这个画面中帮我分析就是我的这部分人格是一个满足于现状、不思进取的一种安逸状态。代表了我内心的一种状态，我也想到我抓头发都是在老家的时候抓的最严重，比如疫情最开始的那一年，我们回到老家，那一年我抓头发抓的特别严重，都是这种近乎抓秃刘海的状态，去年刚从北京彻底回到老家的我也是这样的，一直无法停止下来的猛拔毛。老公分析说我内在肯定有一种和这个相反的人格，她们在打架才导致我自己这么纠结不已的。

是啊，感觉内在还是有一个很有野心的自己，想要去更大更远的地方去看世界的自己，有一种不能安于现状的声音在隐隐作响，而我的现实世界接触不到这样高能的环境，准确的说，我已经快被这个小城的世界同化了，但是在这份同化中有一份挣扎在其中。

感恩老公今晚帮我做的潜意识冥想，让我看到这一点，是该在安逸的时候唤醒那个梦想人格的时候了，让这两个人格可以和平共处。在我追逐梦想忙碌的时候让安逸人格出来帮我调节调节，这样她们可以很好的共处啦。而且老公说像我这样特别容易受别人影响的人，在自己能量不稳定的时候最好的方式就是隔绝外界的干扰，不见人，安定专注的呆在自己的事情里面。

真是好大的一份照见和进步啊，感恩感恩我亲爱的老公给了我这么一份美好的成长礼物。