焦虑是对自己和亲人的安全前途命运忧心忡忡，但是长时间对没有具体的事情持有焦虑的态度就有可能转化成精神疾病。
我们现在很多人可能焦虑的得并不具体，就像一本积极心理学书上所说，人类所担心的事情，每一个个体所担心的事情其实到最后90%都没有发生，但是你为此付出了90%的瞎耽误功夫和担心，这的确是一个问题。
焦虑是需要有时间的，您可能现在太有闲啦，有一个父亲遭受了大儿子的去世等很多的创伤，从此一蹶不振，一天，他的小儿子来找他“爸爸，你帮我组装一下玩具吧”“一边去”“爸爸，你帮我组装一下玩具吧”“好吧”。等他用三小时组装完这个玩具时，他突然发现这三个小时是这一段时间以来唯一没被痛苦侵扰的三个小时，因为他在专注地做眼前这件事。
那是不是可能，你的焦虑和你的痛苦是因为你眼前没事，你没在做你的事，你在为诗和远方写着悲伤的歌！
