在呼吸中感受体式的深入和舒展

瑜伽练习需要将注意力集中在自己的呼吸上，在呼吸中感受体式的深入和舒展，这样的练习才能专注，才能在一次次练习中找到身体的感受，进而让身体有所知有所觉，最终有所改变。

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瑜伽的练习可以是舒缓的，也可以是动态的，特别是在动态练习里，可以说呼吸是最好的调理剂，如果呼吸平稳，瑜伽的练习也更轻松、舒展。