【减脂日记】第175篇

2019年4月14日

体重75.3公斤

天气:

图片发自简书App

昨日运动:晨跑21公里

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昨日饮食:

跑步前饮水150ml，卤蛋1个

早餐:鸡蛋撒汤1碗，包子3个

加餐:油条1根，大枣5枚

午餐:煎包2个，炒饭3口

加餐:馒头丁50克，大枣9枚

晚餐:炒饭1/4盘

加餐:大枣7枚

反思:

现在把目光只盯在基础代谢上，体重一个劲的往上涨却看不到，有点舍本逐末得感觉。还是按照原来的办法控制饮食，坚持运动，慢慢来就好。

一定要努力，但千万不能着急。