【减脂日记】第214篇

2019年5月23日

体重73.4公斤

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天气

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昨日运动:

晨跑10公里

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昨日饮食:

运动前饮水200ml

早餐:西红柿鸡蛋面条1/2碗

午餐:稀饭1碗，馒头1个，炖豆腐，绿豆芽炒肉

加餐:面包30克，酸奶75克

晚餐:稀饭1碗，炒面1/2盘

加餐:大樱桃若干，西瓜2小片

反思:知道晚上不该吃油腻的炒面和多糖分的西瓜，老婆做了不能不吃，家庭和谐更重要，不是还可以多运动的嘛？

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