关于减肥这件事情，还真的是女人们，乐此不疲的话题。夏天悄然而至，许多爱美的人，都会担心自己的肉肉，会暴露出来，于是，就会想尽各种办法减肥。即使是身材匀称，体型丰满，很健美的人也会，也迫不及待的想要，修炼成一副“魔鬼身材”。“瘦”，好像已经成为了现代人，刻意去追求的时尚，总想着要瘦一点，再瘦一点。但是，瘦也要瘦的精神，瘦得健康，瘦得结实才好。如果，因为减肥减到无精打采，浑身乏力，皮肤松弛，一副病殃殃的样子，甚至出现了，机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。

当下最流行的一句话是，管住嘴，迈开腿。这的确是一种不错的减肥方法，合理的饮食结构，加上适当的运动锻炼，要保住身材还是有效的。但是有些人却把“管住嘴”，这句话理解错了，以为是不吃肉，不吃晚饭，有的甚至说是，不吃米饭等等，我觉得这些都是虐待自己的身体。明明想吃肉，且克制着自己不吃，明明想吃米饭，也克制着不能吃。看着一桌子的美味佳肴，明明很想吃，就因为怕胖，这也不敢吃，那也不敢吃，其实心里是挺难受的。这会让人感觉，来这世间走一趟，也太没有意思了！

我认为这个“管住嘴”，是要我们少吃寒凉的东西，少吃刺激的东西，少吃垃圾食品，或者最好是，不吃这些东西。因为这些东西对身体的伤害是很大的。

其实，我们的身体是非常有智慧的，身体缺什么，就会特别想吃什么，比如说苹果，橘子，我觉得很好吃，而你却不想吃，这证明你的身体里面不缺这部分营养。再看看小婴儿，他们不管是什么东西，都会往嘴里放。但是你让他吃东西的时候，他不吃的东西，凭你怎么喂，他都是不吃的。这证明我们的身体，从小到大都是很智慧的，身体知道自己缺什，就会让你对什么东西特别想吃，特别感兴趣。

如果，因为想要减肥，让自己变成苦行僧，那真的是在跟身体作对，凡是让你身心抵触的减肥方法，都是很难持久的。也常常都是以失败而告终的，并且对身体和精神的伤害，远远的大于减肥。这种屡试屡败的结果，最终会让你怀疑人生，失去自信。所以减肥的目的，最好是能和我们的身心协调起来，这样才会轻松愉快。也能收到效果。

关于减肥，我觉得并不需要那么煞有介事的，为了减肥而减肥。也不需要给身体带来伤害，可以让减肥更简单一点，让身心都能轻松愉快的接受，这才是减肥最理想的方法。

减肥，最主要的是排毒，排出身体的垃圾毒素，你吃的新鲜营养的食品，产生的新鲜血液，才能够很好的，运送到身体各处。

我想，每个人都希望自己有一副“魔鬼身材"，而尝试过很多的各种各样的减肥方法。我见过有的人，把寒凉的东西吃太多也不运动，导致肥胖，最后就去抽脂。还有的人是去开刀，把体内的油脂，像取猪油似的，一整块的取出来。这些方法我觉得，是对自己的身体，最大的不尊重。

这里，还是拿我自己来说事吧。我这个人，不是个很能管住嘴的人，也不喜欢把自己的身体，交给别人去管理的人。虽然，并不算是个肥胖的人，但也希望能够，长期的保持一副满意的身材。不过，如果是让身体儿庝痛受苦的事情，我是不干的。所以，我也尝试过一些，能够接受的减肥方法，比如轻断食辟谷减肥法。但是，这些方法的代价还是有点大的，尽管说是辟谷或轻断食，但还是要吃一些代餐营养食品什么的。坚持一段时间过后，还是有想法的。所以这个也不是什么长久之计。后来我就选择了简单适用方便又实惠的方法。也就是排毒，加合理的饮食搭配，加适当的运动锻炼。

排毒的方法很多，排毒时间主要是春秋季，我选择的是西芹苹果汁，也可以用芦荟。苹果加西芹汁，也不是每天都喝，春天到来的时候，可以喝上一个月左右吧，一个星期至少，有5天的时间早晨在喝。每天早晨运动一个小时，如果不外出跑步，就在家里做呼吸法，108拉筋大拜，然后再敲打全身，哪不舒服就敲打哪里，想瘦哪里就敲打哪里，晚饭后散步和慢跑半个小时，晚上跟细胞对话，每天确认， “完美健康是我天生的，完美健康在我心智里，完美健康在我感觉里，完美健康在我身体里，完美健康在我灵魂里，完美健康是我唾手可得的，完美健康是我的”。我的身材越来越窈窕有型，我身上的每一块肉都是好肉，都是贵肉。我爱我自己，我爱我的身体。

哈哈，说了半天，这算什么减肥方法，这根本就是，每天的日常生活嘛。确实，我每天的日常生活，就是这样的。但是，我从来不会吃寒冷的，刺激的食物，我会吃山上的野菜，野果子，但我不会吃垃圾食品。

如果你也想有个完美健康的身体，不如试试这些，简单实惠的方法，不要去虐待自己的身体，不要去跟自己的心智做对抗。