这一周过的很丧，非常非常沮丧的一周，心情低落到谷底，感觉是那么的无助。这一周过绩效，发现身边的小伙伴结果都比我好，有的是运气、有的是聪明、有的是更懂得高能要是，而我还是那么反应迟钝或者运气不佳，每一年都在这个时候感叹为啥自己辛辛苦苦一年还没人家分得到的多。刚才又回望了自己的年度计划，发现自己在工作这块的占比规划不是特别高，更多的是投入到其他的收入模式探索，自己突然有些豁达了，确实啊，生活中很多的不如意，不如愿，哪有那么完美的事情呢？哪有年年都是好绩效和结果呢！而且通过和同事的聊天也会发现，如果在这里满足不了自己的预期收益，为什么不去尝试斜杠青年（和正常工作不冲突），多一些收入模式？我应该格局更大一些呀，看的更远一些呀，多一些赚钱之道。生活不是只有工作，赚钱也不是只有工作，要努力跳脱这个世界规定好的思维定式。

       另外也发现，如果这一周我没有找个时间安静的做一次周检视，那么我的下一周必定浑浑噩噩没有效率，我已经2周没有安静的去思考了，果然就是越来越沮丧。周检视非常重要，认真、安静的检视！

     这周很零散，但是还是完成了几个重要的事情：比如房转贷完成、孩子的医院各种检查，会议纪要的整理等。

7.0践行目标：

1、每周3次6点起床；——本周完成4天；

2、每周3次冥想10分钟——完成本周3次午睡冥想。其他时间段冥想1次。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：这周后面稍微找回了点状态，继续坚持完成重要的事情。

1、罗号到618的整个节奏和机构年框任务确定；——✅ 完成度80%

2、古琴项目目标和周进展做督促；——❎

3、完成读书每天40分钟输出读书笔记——✅ 本周有3次完成读书笔记

——下周的其他想法与打算

1、不断去补会议纪要，每天补3份，争取一周完成历史累计的会议纪要。没有记录就没有发生！——✅ 完成了5篇左右，还在赶，有部分久远的就删除了。

2、准备下五一假期的计划安排；——❎

3、寻找采摘野草莓的资源。——❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠不足，经常少于7小时，还是要加强睡眠，每天要睡够7个半小时，否则每天精神完全不好；

2、阅读有所保持，挺好的现象；交通由于不出差所以时间缩短了。

3、发现自己特别不好的习惯，刷手机，占用了大量晚上的时间；以后可以建立一个习惯，回到家后不拿手机，哪怕不学习至少也可以思考和做些家务。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     这周晨间日记没保持好，经常没时间写，大概坚持写了3-4天的样子，每天自己做了哪些事情都是前一天回顾，经常还回顾不记得，说明自己对时间没有过多敬畏，还是检视反思不够，要加强啊。

     情绪真的太能影响一个人。控制好情绪是每天能践行时间管理的关键。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周每天6点起床坚持4天，这周早睡也没有太好的去践行，心情不太好，作息规律性较差；这周22:30前入睡就1天，还不太行。睡眠是一天精力充沛的保障。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步0次，艾扬格瑜伽2次。这周都是晚起，或者早起也是去医院，没有时间去跑步。

#饮食# 本周完成营养餐3次。在食材购买上已经开始进行缩减，这样保证新鲜。

👪【家庭】

1、这周更多关注孩子的健康，医院要跑2次，主要是泌尿、耳鼻喉这块，比较多是检查、挂号预约；想在小学前把可能的健康问题都做一次排查。挂号上这两周几乎都在抢号；

2、露营活动，这次主要是老公和他朋友一起喝茶聊天，陪娃质量不高，也是值得反思。陪伴孩子还是要专心陪伴；

🚀 【效能】

   这周践行非常不太好，每天1只青蛙就不错了，又连续2天1只青蛙也完成不了。

本周每天高能要是2小时完成2天。完成率也较低。

     这周专注力、效能方面都不好，主要是晚起、加上每天没有做日计划排程。

💻 【事业】

1、机构大会参与；

2、主播选品会专项勾兑；

3、五月营销日历和大计划确定

4、新员工培训和工作部署；

📖  【学习】

改变孩子一生的营养益智计划，阅读笔记；

PPT锦囊学习，ppt助教团会议。

💰 【财富】

房转贷完成。

👬【人际】

 算法同事S、离职通知X （晚）聚餐交流；

客户Tutu沟通交流。

张颂文经纪公司沟通。（晚）

     这周应酬有点多，特别是有晚上的饭局，会造成晚睡，所以以后的社交应酬还是要晚上或者早点结束，提前把事情干完。

🌍 【爱好】

古琴项目，暂时还没推进，这周内必须要完成项目进度表的更新。

三、反思上周不足（如何改进）

1、社交过多，缺乏时间沉静思考；

2、睡眠不足，精力欠缺；

3、情绪不佳，要懂得如何控制好自己的情绪。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 读书笔记一直在逼自己写，倒逼自己输出；工作罗号正常推进还需要进一步更多思考；

孩子的医院检查正常推进，希望一切都好。

五、下周的三只大青蛙

1、五一假期的家庭整理（秋冬换季收纳、书房整理、闲置物品转卖）

2、618的重点主播计划和机构任务；

3、改变孩子一生的营养益智计划，读书笔记完成；搞定1、2筛选读书。

六、下周的其他想法与打算

1、4月家庭茶话会组织及会议纪要；

2、户外活动爬山组织

3、历史会议纪要记录整理完成。

     新的一周，继续加油～