2021.12.13减脂瘦身第13天：斤数-0.6斤（总减重-3.1斤）
复盘昨天的饮食：
今天早上斤数减了0.6斤，复盘如下：
昨天的饮水量1500毫升以上，都是温开水。
早餐怀姜膏鸡蛋，黑麦大列巴，青菜。
午餐是炖菜，直接捞出来摆盘。
晚餐是中午的剩菜，好在是下午5点吃的，所以还是减了重量。
昨天晚上11.50休息。
做了60秒肘撑平板支撑。
2021.12.14减脂瘦身第14天：斤数+0.8 斤（总减重2.3斤）
复盘昨天的饮食
昨天早餐因为一早七点挂号又去接婆婆看病，到八点二十才吃，胃都空的很难受。而且吃了不少，无糖豆浆，鸡蛋，香菇青菜包子，玉米，胡辣汤，早上超量了。
午餐白菜平菇、羊肝鸭血豆腐皮，少了碳水化合物。
晚餐六点吃了一份魔芋丝和青菜。
昨天的饮水量1500毫升。
今天早上称重还是增了0.8斤，还好，等于算完成每周减一斤的计划，两周减了2.3斤，看看明早的斤数。
