健康生活 运动日记-1月2日
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，健康生活 运动日记-1月2日
美好生活，始于每天运动。
生活，不止工作和柴米油盐，还有那些对未来有意义的事情，比如阅读、写作、运动。
当天运动-1月2日
1、总时长。
82分钟，
有氧运动62分钟，无氧运动20分钟。
2、热量消耗。
当日运动共消耗-814千卡热量。
有氧运动，累积消耗-604千卡热量。
无氧运动，累积消耗-210千卡热量。
3、有氧运动。
①户外跑步
当天目标-4.5公里：实际完成-4.5公里。
平均配速5分52秒/公里、用时26分26秒、消耗425千卡热量。
②延展运动
跑前热身、跑后拉伸各一组。
消耗179千卡热量。
4、无氧运动。
腰部
俯卧挺身 20分钟/组
消耗210千卡热量。
有一种失败，是放弃本应坚持的事情。
-End-
