学习与觉知必须与体验相结合。“别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”
终于明白我为什么找不到存在感，总是会感到孤单恐惧。原来我从来没有真正的活着，一直活在别人的期待里，想成为别人喜欢的样子，我没有自己，前面的几十年都白活了。
将自己的灵魂赶出了身体，而让别人的灵魂寄居进来，这个别人又是谁呢！妈妈还有我的重要养育者们，
欢乐与痛苦，都必须要有身体的链接，习惯了去感受欢乐，却不敢面对痛苦。
我的痛苦是什么？是深深的被抛弃感，它让我觉得是自己不够好，不值得被爱，不值得拥有美好的生活，这就是我不配得感的来源。
因为不敢面对这样的痛苦，内心一直在逃避痛苦的感受，把它深深地压抑在潜意识里，造成身心分裂。
这种身与心的分裂让我一直只活在头脑中，身体却时常处于紧张的状态。，以僵硬，各种疼痛不断地出来提醒。
生活在自己构建的囚笼中，孤独而绝望。
走出囚笼的钥匙是学习和觉知，帮助头脑和身体合一，意识和潜意识合一。
学习是为了帮助我们更好的了解自己，了解自己每一个行为和情绪背后的原因。
对自己的情绪和状态保持一份觉知，当我生气的时候我知道自己在生气，痛苦的时候，我知道我此刻的痛苦。
用心去感受它，去看到愤怒和痛苦在身体上的感觉，全然的经历，全然的接纳。
用身体去体验，用心去体会，用觉知去体察、体悟，我们终将会体证身心合一的奇迹力量。
我们绝对是我们生命的创造者，重新建立与身体的链接。在头脑与身体之间打通一个通道，活出生命的自由。
