文｜过云雨
无复盘不成长 （240205—240211）第257周
今天是2024.2.11，是本年度周复盘6/52。
阅读书籍：《我们做些什么能让自己安静下来》、心理学通识
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
每日复盘、德语学习、阅读、日更随笔共七篇。
【体验·突破】
每天冥想十五分钟。
【休闲·娱乐】
娱乐时间0.5-1小时。
【工作·事业】
每日发朋友圈2-3条。
【家庭·生活】
每日与妈妈聊天30分钟。
【身体·健康】
艾灸，按摩身体。
【财务·理财】
一消费，立即记账。
【人际·社群】
每天固定时间回消息。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①心静下来，一切事都不是事。
找到能保持心静的方法，不断践行，愿有成效。
②面对别人的怨气和怒火，能看清楚其中的原因，把情绪和事实区分开来，做好能做的事，其他的事都是情绪，未来的事未可知。
③年前，意想不到得到许多亲戚的帮忙和关心。
④顺利买到满意产品，春节期间，努力养生。
2）本周令我沮丧的事情是：
①瞎操心，浪费时间，延误学习任务，误了打卡时间。
②管不住自己的注意力，分配时间有问题。
3、我从中获得了什么经验和教训？
1）人生是自己的，理好自己这摊事，就已经是无敌了。
2）开心是一天，难过是一天，要开心地过好每一天。
3）管好自己的事，给建议，不批评，控制一定的谈话时间，尽早离开，去做自己的事，没必要为别人的事瞎忙活，误了自己的学习。
4）多把时间放在自己身上，管不了任何人，管好自己就可以了。
5）面对别人的情绪，让他自己解决问题。有需要求救再帮忙，不要自以为是地给意见。
6）无法分清主次，容易受他人情绪影响，发生事情时，第一时间觉察，自己是否多管闲事？做出判断，决定是否帮忙。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
按部就班完成学习任务。
【体验·突破】
最近事情一多，冥想总是没时间进行，断断续续。
【休闲·娱乐】
电视剧一结束，娱乐时间缩短，慢慢恢复正常时间范围。
【工作·事业】
事情多，近年底，没生意，不想发朋友圈。
【家庭·生活】
不可花费超过半小时时间，更多的是帮别人解决情绪问题，得不偿失。
永远叫不醒装睡的人，再多的谋划、帮忙，都扶不起阿斗。
【身体·健康】
艾灸时间开始加长，尽量先按摩，再艾灸，活动开来，争取早点好起来。
【财务·理财】
随时出账，即刻记账，不乱不慌。
【人际·社群】
每天分时间段关注社群和回复消息。
5、美好日记
1）感恩太阳、东风，能吹干衣服，心情愉快。
2）人生如戏，演好自己的角色就可以了，不必焦虑，不必难过，坚定地相信自己，会好起来的。
3）相信相信的力量，相信时间的力量，既然坚信，那就继续执行，会有成效的一天。
4）早一天睡觉，就是一种进步，累了就多躺下睡觉。
5）寒冷的天，温暖被窝，好好艾灸，好好休息。
6、切实做到（实践）
①完成每日学习任务
②艾灸
结 语：
如果损失已是既成事实，你就要说服自己面对现实。损失当然让人痛苦，但总好过孤注一掷，付出更大的代价。
—《心理学通识》
认清现实，面对现实。
就算承认生活很艰难、很绝望，但是，那又如何呢？人依然能从烦闷中找到乐趣，从痛苦里品出甜蜜。世界以痛吻我，我却报之以歌，不也是一种很浪漫的事情吗？
