第二章 培养出勇于表达情绪的孩子（1）
能够率直表达自我情绪的父母，也能更了解孩子的情绪。
想要理解孩子的情绪，并且包容孩子情绪，家长就应该先对自己的情绪有正确的认识。
情绪不同于表达，情绪不一定要流露出来。
只要能够认清涌动，在内心的是什么，情绪就可以了。陌生的自我情绪根源，了解元情绪。
什么是元情绪？
元情绪，可以理解为情绪背后的情绪或超出情绪的情绪，是指对于情绪的想法、态度、观点和价值观。
元情绪以无意识反应形式出现，原情绪主要形成于幼儿情绪形成阶段，受这一阶段的经验、环境及文化的影响。
元情绪会在相似情形中无意识的表现出来，且本人通常不知晓元情绪的存在。
相同的情绪，元情绪不一定相同。
不认清元情绪，就无法进行情绪管理训练。认清自身的元情绪，如果认识不到自身存在的元情绪，那就无法读懂孩子的情绪。
文中举例：向来讨厌别人大声说话的爸爸，女老师讨厌看到学生吊儿郎当的样子，也是由于自身的元情绪而造成的。
于是，当看到这类孩子时，他就会怒不可遏，无法进行正常的情绪管理训练，不仅无法解读孩子的情绪，还会批评和训斥孩子，甚至给孩子的内心造成伤害。
如何传递元情绪？
1.站在中立的立场述说当时发生的情境
2.描述当时的情绪
3.提出你的要求或期望
感悟：当你在某种情境中表现出过分敏感的反应时，那就要怀疑自身是否存在着从未意识到的某种源情绪。然后追溯一下，究竟是从什么时候开始有了这种情绪。
父母生气愤怒的表达方式：
我父亲是比较直接的会发脾气大声呵斥、骂人、甚至有打人行为，情绪颇为激动，怎么劝都劝不动
母亲不会即刻表达当前会压抑自己的情绪，但会很委屈事后在另外的人面前抱怨某个人所做的事和行为，再用自己狭隘的眼光去评判别人的不好，而且只看到别人不好的一面，会用自己局限的思维去否定别人曾经有过的好
看到父亲发脾气的场景会有畏惧和不安，听到母亲的表达会焦虑会被母亲错误的思维带偏，甚至会有无奈下的认同和错误的认知。
难怪我日常很容易被孩子情绪激烈，惯性生气就打人且怎么都哄不好的行为而动气，也会讨厌别人在背后的议论如果听到就会有比较激烈的情绪去反抗去辩驳。
认清自身情绪是情绪管理训练的前提条件。如果自身存在元情绪，不必刻意去区别自己的元情绪是好是坏，不用全力否定甚至试图消灭元情绪，只要能清楚认识到自身的元情绪就可以了。
