（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）

我反复出现的学习问题是学习（预习或复习都是）时节奏太慢，学习效率并不可观。我已经成功让自己在课后多主动学习，但是这样的主动学习却缺少效率，原因是刺激强度不够强。刺激强度低导致学习状态松懈的情况反复出现，所以我尝试形成适用自己的原则来改变这样的状况

（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）

刺激强度低，注意力不够集中（没有被其他事物吸引，但也不够专注于学习），当刺激强度恰到好处时我的注意力才可以到达高峰，而刺激强度过强过弱都会导致注意力不够集中。结合我的心理状况，是刺激强度不够强，学习动机还说得过去，并且手机现在不是主要的分散我注意力的东西

具体原则：首先找个相对清静的地方，然后将手机等任何可能分散注意力的东西移开视线，用手表代替手机，手表用于计算时间。在学习之前一定先做好To-do list，预估需要完成的学习任务和相应的时间段。时间段设置成具有不止一个的短时间的专注周期（40分钟的番茄钟），然后就是用solo表提高刺激强度

（3）我是怎样检验上述原则的？（作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点、具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚检验原则结果）

检验时间：2023年5月6日周六晚19:00到21:00

检验地点：笃学楼B501（自己找的自习室）

检验方法：

形成原则前：前一天高数学习重积分这一章知识看个定义都要看半天，X型和Y型区域没法理解，二重积分的计算也没法很好理解

形成原则后：重新去学习重积分的基础概念和计算，对于书上的计算证明和推理已经能理解，并且自己形成了独特的记忆方法，X型和Y型也能正确区分，另外理解了X型和Y型混合的不同解法。

具体检验：用solo表不断去要求我的学习，增强刺激强度。比如：首先对于二重积分的引例和定义等只需要做到单点结构，记住清晰的概念即可。对于二重积分的性质则不仅要做到多点结构，了解各个性质，还要做到关联结构，与定积分的性质有很大关联，当然定义也是有很大关联的。对于二重积分的计算则有较高要求，首先得通过量变做到多点结构，理解不同的解法，然后在几个算法中找出关联做到关联结构，最后在不同坐标系中应用相似的解法，即做到抽象拓展（不过真正做到抽象拓展很难）。根据所学知识的难度和重要性用solo表去制定要求，然后在学习的时候自我判断对知识点的掌握程度，不断增强刺激，提高注意力。

（4）如果原则有效，我还想怎么用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下一次原则应用的时间地点和方法，如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间地点和方法）

用solo表去判断自己的学习状况，可以增强刺激水平，我学的多深了？我如何学的更深？用solo可以提高任务的完成质量，打下扎实基础。

原则自我感觉良好，学习效率比前几天高。这个原则目前只应用于课本知识学习和复习过程，对于做题等还需要修改。适当增强刺激强度对我来说很重要，以前过于慢性子，现在意识到不足。接下来原则将应用在备考六级，背单词更需要一定的刺激强度，否则都是在划水。

本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师是张淑娟。