前阵子工作上烦心事太多，失眠了好一阵，去看医生，大夫让我考虑一下压力管理，还推荐了正念练习，于是我开启了一段自学正念练习的过程。
正念，最早来自东方的禅修，却被西方人用科学的方法进行了改造，又重新解救了我这个东方人，只能说世界真神奇。认真阅读了卡巴金的那本多舛的生命，才发现原来以为的瑜伽冥想和正念还是存在蛮多差别。正念更多的是一种接纳，无论是当下有什么想法都接纳它。
在看完了指导书和相关视频后，从15分钟的坐姿冥想开始，第一次将正念练习放在了健身后，一点点的体会呼吸从快速的、能听到心跳的强烈感觉逐渐变成有规律的、放松的，但奇怪的是随着呼吸的减慢，思绪转换却加快了，无聊倦怠感逐步加深。
