一、照镜子
孩子和我聊了很多关于他爸爸的事，以及对他的不满，让我也反思自己与孩子的互动过程中，也会因自己的习惯模式和不自知，而给孩子造成各种创伤，陪伴过程也是个很好的学习过程。
中午找同学聊，问他给亲子关系打几分？爸爸还挺自信的，按平时的说话习惯，我可能会替孩子去申诉，当把同学当来访者时，会站在他的角度，去理解共情肯定他，看到他的发心，做他们亲子沟通的桥梁。
这真的是个照镜子过程，可以清楚的看到自己的一些模式和不当方法。
二、委屈和无力
感到能量比较低，约朋辈辅导，看到自己呈现出的委屈和无力来自小时候的两次经历，被同学妈妈和婶婶冤枉我拿了她们孩子的钱，婶婶那次冤枉还好些，因为堂妹钱当时就找到了，算是还了我清白，但是那种委屈、伤心、被指责、被批评、不被信任的感觉还是有，包括现在写都还有这些情绪。
最让我难忘的就是被同学妈妈冤枉的那次，当时自己正开心地和弟弟妹妹在床上蹦，吃着妈妈上街买回的东西，同学妈妈就凶神恶煞地指着我，责问我是不是拿了她女儿的钱，当时的我很害怕，当时她女儿是把钱给我看了下，说对着光可以看到毛主席头像，但我当时就还给她了，现在看着她妈妈愤怒的指着我时，惊恐、无力、害怕、委屈、愤怒、懵…，整个人都僵住了，后面的事怎么解决一点影响都没了。
朋友带着我去看见那个委屈、无力、害怕的自己，把自己的委屈愤怒表达出来，并让她向我道歉。
也终于理解自己一被人误会时，为什么会条件反射地去辩解，或对抗或感到委屈难过。
三、每日行动复盘
1、统计数据（今日所做的事、具体消耗的时间）
今日边晒背边听放松冥想，舞动15分钟，敲击海底轮六次，睡前冥想一遍，听课一节，复盘作业，运动一小时，找朋友倾诉疏导1个半小时。
2、回顾收获（今日的感受、今日的成长）
今天的感受因最近挑战多，有点心力交瘁，能量低，在朋友陪伴下，梳理出困扰，找到了解决方向。
今日的成长：放下困扰，去寻求解决方法，去面对问题，而不是陷在问题里。
3、行动优化（遇到了什么问题，总结出什么解决方法并再次行动）
问题：孩子的教育问题，老公不怎么管，看到孩子的问题屏蔽或逃避，一个人带两个抗着很累。
解决方法：自己的情绪管理，寻求老公的支持，把自己的压力告诉他，同时分享当今家庭对孩子的教育的重要性，把自己的需求告诉老公，一起承担，一起面对，分工合作。
行动：和老公推心置腹地、坦诚地聊，不带指责抱怨。
