减重小记：眼睛是尺子，胃口是检验食量的标准

昨日情况：

早餐：一片面包，一个鸡蛋，一碗芝麻糊

午餐：一小份米饭，一小份肉片炒菜花

晚餐：家庭烤肉

运动：八段锦

晨起体重：75.70，比前日重了0.15kg

减重时期控制食量是十分必要的。如果能定时定量做减脂餐，当然太棒。如果没有办法实现，要把眼睛训练成尺子，看一看体积大约知道有多重。胃口一旦有七分饱就停了，不能吃到爽。

只有饿瘦，没有撑着瘦的。