看到书名的时候，让我想到了心流体验的感觉，就是我们做一件事情很投入，很舒适 ，有一种强烈的被吸引的感觉。
而身心合一，是指身体和心灵的默契，当执行层面与中枢神经的命令层面不再一致的时候，就会出现各种问题。
在本书中，作者从两个自我的角度，给我们解释了什么是身心合一。而我更倾向于从意识与潜意识的层面来解读这个现象。也就是说我们每个人都有意识和潜意识，当我们意识层面的决定与潜意识层面的决定不相符的时候，我们的大脑往往会遵循潜意识的决定。
这也就能够很好的解释为什么很多人总是感觉明明自己想要的结果是A，也在努力朝着结果A的方向努力，而结果往往是B，总会与自己的目标有偏差。
这种现象在父母与孩子的关系中，是非常常见的。例如，父母的内心是很想期待孩子学习变好的，正是由于太过于在意这件事，而过多的想技能层面的东西，导致了身心分离，孩子没有办法用心的感受学习带来的愉悦感，却经常听到父母不断的唠叨孩子。这种唠叨会占据孩子大量的时间，孩子没有独立面对学习的机会，也就缺乏独立思考的机会，那么，也就很难成长。
书中说，我们要做到身心合一，就先要让自己对结果产生期待，不去评判结果，只观察，从感觉出发。
本书作者是一名教练，教别人打球 。在这个过程当中，他发现最重要的一件事情是帮助队员去赢得场上的内在胜利。
什么叫内在胜利？你们知道我们每个人在赛场上打球的时候，实际上是两场比赛在同时进行，一场比赛是你表面在球场上跟别人对抗，这个是表面上的比赛。另外一场比赛就是你内心当中跟自己的战斗，就是你能不能够发挥出自己今天的最佳水平？
那种感觉怎么描绘呢？就是同样是做一场演讲，我现在熟悉的事情是演讲，在台上突然之间就讲了三个小时，一点感觉都没有，丝毫都不觉得累，嗓子都不觉得紧，这种感觉就是身心合一的感觉。没有人能够看到樊老师在台上演讲的时候，觉得紧张或者累，或者在彷徨四顾、在犹豫，没有，不需要。
所以要了解我们每天都在进行两场比赛，一场是外部的表现，一场是我们内在和自己心灵的战斗。最终能够达成身心合一的境界，是我们每个人都需要追求的东西。
同样的，在书中作者也说了我们要如何做才能达到：首先需要把期待的结果画面化；其次不用自我刻意的参与；再描绘期待的画面；最后不带评判结果。除此之外，还要小心个人满足感。
当我们总是在与旧习惯作斗争时，就会陷入竞争中，与其花时间修改一个旧的习惯，不如直接开始培养新习惯。
全神贯注，聚焦是一种什么感受？他说篮球是一场复杂的舞蹈，需要将注意力以光速从一个对象转移到另一个对象。
如果想要表现突出，你需要保持大脑清醒，全神贯注于场上。每个人的行动秘诀是不要去思考，这可不是说让你变得笨拙、迟钝，而是意味着要让无穷无尽复杂的思想平静下来。这样你的身体才能本能的作出训练中学会的动作，而不会被一时妨碍。我们都曾感受过身心合一的瞬间，如果我们完全沉浸在这样的时刻中，就能与现在正在做的事情融为一体。
一个人如果能够把注意力集中在呼吸上，就很容易把自我一控制住，然后让你的自我二放手去打球，就能够发挥出他最好的这种感觉。
你可以在任何一个充满挑战的环境之下，尝试着把你的自我一集中在某一件事情，放弃评判，用画面感调动一个最理想的画面。然后朝着那个画面不断地模仿和努力，把竞争视作是教练，让自己的能力变得越来越强悍。这就是身心合一的奇迹力量的秘密。
我是李赛，是一名心理咨询师，也是一名跆拳道教练，还是一位总结达人，阿蔡老师赠予我一个称呼：“总结达人”，我希望自己可以为有需要的人提供力所能及的帮助，链接更多的人。
阿蔡老师，本名蔡洪峰，80后互联网老兵，激情满满、斗志昂扬、勇于探索的创业者， 兼具理论高度和实践经验的管理者，中国式创业培训最佳实践探索者，互联网O2O领域专家。现在致力于帮扶0到5年的创业者（创业五年内）更好的创业，提供成功率。帮助企业家、创业者打造个人IP。创业要发财，就来找阿蔡。有才者更有财，近我者富。大家可以自行百度:阿蔡老师或者阿蔡老师蔡洪峰，看看有什么结果。
