感恩保安人员
行先去煮上鸡蛋和烧卖吧。
心里有点想去走廊里看mt，先觉知。
然后咱尽量去热身，加上稍微开开嗓子吧，然后冥想补上，回来打坐，开始今天的工作不香吗 ok 此刻先把昨天总结给写了就是了
突然有点悲观，感觉可能难以行动
把该做的事都做全了，所以现在考虑一下，那么你就去 平哥意思说干什么？就是把directory的统计表也出一下？问一下？那就问一下呗，需要做就做，不需要就先不动
要不先往回走，翻翻社交群吧
怎么搜集的有点纠结 但是先放着吧 往下看
没道理啊 怎么会丢？？没丢。只是在床上
好 静心吧 尽量做事尽量调节 有欲望明天去解决
主线是什么？其实是冥想 然后尽可能多的社交相关的内容
行动吧就，别让心再乱了 别放纵自己。做事 做有利于自己的事
日计划
我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）
阶段复盘1：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）
阶段复盘2：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？
计划
早时临出门就把隐形戴好或者戴眼镜出门，临出门进行热身运动，早上快点打坐，打坐之后打鸡血，快点吃饭，把水杯接满水
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
打坐
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
打坐
周计划
重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）
时间开销
753
早上给蒸上，洗漱，收拾出发，来了吃饭看手机 933，1h40分
写总结10，25分
上厕所 ，运动，冥想 1026，26分
打坐（35）1105 39分
忘了干什么 研究回家 吃饭 13左右
看社交群，看和谐 ，睡觉 ，收拾，看和谐，出发，稍微明确一下工作内容 1545
难受 觉知 回来做事 沟通 ，下班去超市，回家 19
看和谐，吃水果，看手机，看和谐 2052，1h52分
打坐 2151，1h
梳理杂事 2158
冥想（30）2248， 50分
复盘
早起了补昨天的冥想。早上也在尽量完成事先规定好的早晨固定事项。到工位后尽量快一点开始做正事。后来就继续昨晚固定事项，然后好好打坐，临中午了就先回家去了。煮饺子吃，都还好，还看了社交群到这为止都还不错，但是后来看起了和谐，有点浪费时间，而且消耗精力。睡觉，出发，做事。有一段有点像逃避，不想面对他们，但是就练习呗 调整自己，然后硬着头皮去沟通，中途甚至就想放纵自己了但是那又有什么意义呢，终究要去解决的。后来下班去沃尔玛想买荔枝，路上是有点抗拒的，不敢面对别人，看见漂亮的mt心里就紧张，关于这一点已经进行了觉知和探索。后来回家，但还是看了和谐。有点浪费时间。再就好好打坐，的确进入了觉知状态。后来就冥想，然后做点事情，拔了拔胡子。
保持觉知，稳步向前吧，不纠结。
