今天早晨正常起床，参加了6：30～7：30的共读，由邱定萍老师主持，由李崇建、曹敬唯著的《萨提亚深层沟通能力》，今早的话题是通往真实的自我之路，其核心要点是：冰山理论能帮助人们理解内在的渴望与自我。通过深入体验和联结内在的渴望，可以更好地理解自己，实现自我成长和达到高能量状态。这种内在的联结有助于打破重复的应对模式，使我们在面对生活挑战时能够做出更积极的选择，从而提升生活质量和个人幸福感。
不到二十位老师参加，共读席上有八位老师，旁听席上有九人，还有个别进进出出的老师。在老师们共读和分享中感受这本书的能量和吸引力，好久以前我就听说过萨提亚的相关培训，我与之擦肩而过，2025年初与它偶然遇见，也圆了我的一个愿望，跟随老师们的读书脚步前行吧！
相信一切都是最好的安排，今天自己做安排，继续做镜子练习。昨天因儿子突发心绞痛的事情而有些担忧，心情处于低落的状态。面对镜子中的自己，我看到了自己紧绷着的面部表情，显得格外严肃，及其不开心，有时候伤害你的不是别人，往往是你最信任的人。我允许自己有愤怒的情绪，我对镜子里的自己说：亲爱的，Diana，一切都会好起来的！我爱你，我会一直陪在你的身边。
调整了情绪，群里的一位老师发出了今天的共读材料，露易丝·海的《每一天爱自己》的第二十一篇文章建立有爱的世界，从我做起。我有一个梦想，就是为建立有爱的世界尽自己的微薄之力。文章中说爱要从家里落实，爱自己，是我们能送给自己的最好的礼物，因为当我们爱真正自己时，就不会伤害自己，也不会伤害别人。
在生活中修炼自己，学会爱真正的自己是每天必修的功课，二十一天的镜子练习，感受着自己内在能量的提升，勇敢地做真实的自己，真实表达自己的心情状态。回顾昨天的事情，自己的逻辑思维很清晰，能抓住问题的关键进行沟通练习，也深刻地觉察到自己无论是在聆听方面，还是在情绪管理方面依然还有进一步提升的地方。
中午的共读改为下午1：00～2：00，我和风雨霞老师一起共读，天天向上老师旁听，共读的内容是一行禅师的《正念的奇迹》之正念的魅力。正念可以带来平静的心情和智慧，在练习正念时，务必保持清醒的状态，宛如驾驶员开车一样，确保自己走在安全的路上。
下午的时光很美好，心情愉悦舒畅了许多，去附近的比优特超市和市场溜达了一圈，感受过年的喜庆气氛。路面上车水马龙，人流川流不息，一片繁荣稳定的景象。巡视了一圈我想要购买东西的价格，和线上的商城的价格对比，略微能贵那么一点点。
晚上吃完晚饭，遛弯回来，开始网购，在网上商城溜达了一圈又一圈，货比三家，挑选了一些家乡运动品牌的糖果，还有我和孩子都爱吃的巧克力，立马下订单购买。现在的购物真是方便省时，一部手机全部搞定，只要有钱就好，啥东西都能送货上门来。现代短时高效的生活节奏，带来了众多的便利，也给不懂网络的人带来了许多的困扰，无论何时，我们都要与时俱进，跟上时代的节奏，不断学习成长是我们永恒的主题。
过年的礼物基本准备齐全了，再查缺补漏一下就可以了，剩下的就是等着收快递了。最近快递站忙的不可开交，架子上、地上都堆满了一堆堆的邮件，年味越来越足了，感受到爱在你我他之间流动着……
2025D21建立有爱的世界，从我做起
