一、欣赏认同赞美

1.我欣赏自己，早起冥想给自己注入正能量。

2.我认同自己，早上坚持去公园晒太阳做呼吸练习。

3.我赞美自己，认真地给自己做早餐，好好爱自己。

二、感恩日记

1.我太幸福啦！我很感恩，早上起来喝上两杯温开水，润肠排毒好舒服，感谢感谢感谢！

2.我太幸福啦！我很感恩，公园里每天早上6点多就有很多人开始锻炼身体，个个精神饱满，感谢感谢感谢！

3.我太幸福啦！我很感恩，公园里的工作人员早早上班给花草浇水，让花草长得更茂盛，给大家带来更多欢喜，感谢感谢感谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，公园的清洁工一大早开始打扫落叶，给市民提供干净整洁的休闲环境，感谢感谢感谢！

5.我太幸福啦！我很感恩，午休一边跟着冯洁老师的音频做呼吸练习一边放松身体，给自己一个美美的午觉，感谢感谢感谢！

6.我太幸福啦！我很感恩，我生活的每个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！