谢谢自己今天壮着胆子去了酒吧走一遭，虽然没有静静的坐下来听，但是进去了一下。是比较勇敢的还是听到自己内心的一些声音的，想去酒吧里坐一坐，见识一下。
而且自己今天没有什么废话，买了自己喜欢的衣服。
刚刚一试真漂亮。既清纯又有些妖艳。
感谢自己今天还张开嘴巴勇敢的表达，自己想吃烤榴莲。吃到了想吃的烤榴莲真开心。
感谢自己渐渐张开嘴巴表达，自己想吃烧仙草，就想吃老酸奶，两样都吃到了，真开心。
感谢自己今天勇敢的表达，自己想吃地道的白族菜也吃到了，真开心。
感谢自己今天勇敢的表达，想吃玫瑰酸奶也吃到了，真开心。
感觉自己今天晚上勇敢的表达自己对别人的善意，体贴别人，可以为别人做些什么样的支持，真开心。
可以做到对别人的善意不隐藏了。
今天还做到了对别人表达自己内心的要求，今晚觉得很羞耻，为自己提出要求，但是还是勇敢的提出来了，我真勇敢，怎么做到的呢？
因为一种愤怒涌在心头，在愤怒的力量的带动下就说出来了。
也是因为自己本身原来就有压抑，借着这件事情就一股脑都说出来了。
今天是第2次的压抑的爆发，有进步，原来都要4五件或者好几件才能够表达出来自己内心的不满，今天就两次就表达出来了，祝福我下一次有一次的部分就直接表达出来。不做任何的压抑。
祝福我活得如此的坦荡。
谢谢自己今天下午来到了那个日本人的家里。很愉快的，与日本夫妻交流收获了，要去尊重自己的活法，同时也尊重别人的活法。只有先尊重自己的活法，允许自己淋漓尽致的活出来，不勉强自己才会去真正的尊重自己的妻子。才会去真正的尊重自己的孩子。
而妻子和丈夫都做到了，对于孩子在游戏的时候在活动的时候尽可能的去允许他们，这是他们和尊重他们放养式的信任他们。
我问日本丈夫三个儿子面对这么大的压力怎么办？丈夫说现在他可以负担得起这三个孩子，他相信他以后也可以负担得起这三个孩子，这些孩子长大以后怎么办？那是他们自己的路。我父亲他就是在支持他们，帮助他们。
中间体会到一个男人对于自己的信任同时，他也愿意去信任他的孩子。
而与这位日本妻子的交流更是让我觉得很受感动。这位日本妻子分享说很多中国的妈妈对孩子说这个不可以做，那个不可以做孩子就会越来越逆反。而这位日本的妈妈，他很愿意去尊重孩子的意愿，尽可能的去支持到孩子，当然遇到一些还不能做的事情，也会对孩子坚决的制止。
中间又一次感受到了一个人得另外一个人的尊重。儿子对妈妈的允许支持和陪伴。
临别时分一个孩子，因为拼玩具总是失败，所以掉下了眼泪跑到妈妈那边，妈妈温柔的抱着孩子对她说，爸爸也是去抚摸孩子的头。到这个画面是如此的温馨，当孩子遭遇挫折的时候，得到的是妈妈的拥抱，妈妈的爱。以及爸爸对他的支持。那是幸福的。
感谢自己又加深了体会在这个世界上每个人都在走着自己的路，我们只能去帮助对方走他的路去支持对方，但不能去代替对方走他的路。
觉得自己又获得了一些自由，允许自己做自己的自由，因为只有一个人先去允许自己做，自己才会允许别人做别人。
亲爱的宝贝，祝福你可以做你自己，因为做你自己会让你非常的喜悦，非常的绽放。这种喜悦和绽放对于这个世界就是一份贡献，就会缓解周围人的压力紧张和恐惧。同时亲爱的宝贝当你绽放自己的时候，你也会允许你身边的人做他们自己会让身边的人感受到被允许被支持被信任。被尊重，而这些是一份多么珍贵的礼物。
亲爱的宝贝，一定要好好的爱自己，让自己幸福。去操控别人只能是面临着仇恨。也不要去操控自己好好的尊重自己吧，允许自己吧，支持自己吧。
今天非常感谢我自己允许我自己做，我自己不再那么强迫和勉强自己，越来越多的尊重自己内心深处的声音。小宝贝虽然说这只是微小的进步，但对你来说已经非常不容易了，这是一个人生的转折点。恭贺你，获得自由，恭贺你转向内在开启一条新的人生道路，2019年是你新的开始，你将会获得越来越多的自由，越来越多的允许，越来越多的尊重，越来越多的理解，越来越多的温暖，越来越多的力量，越来越多的好运。
谢谢自己早上去拜庙，敞开心，与佛像对话，感受内心安宁喜悦富足独特。
谢谢自己今天爬山时敞开心扉，与鸟儿 ，树木，太阳，松鼠，水流瀑布，小花小草，己逝先人，石头，树叶 勇敢地耐心地交流，认真地倾听 ，温暖的祝福。
谢谢自己敞开心扉，众生平等对待所有的一切。认真地倾听 耐心交流，温暖的祝福。
祝福自己内心越来越敞开，祝福越来越温暖。平等对待一切。
好梦。
