一、过度低头看手机，易患“手机颈”！
请简友们摸一摸自己的后脑勺，若摸到一个小小的突起，这就是长出来的骨质增生，称之为“手机颈”，是身体对过度低头看手机做出的反应。
研究发现，过度低头玩手机者，41%的人脑后存在隆起。当低头看手机或平板电脑时，脖子需用力让头部保持在某个位置，长期如此，易患颈椎病，甚则产生不同程度的脊柱侧弯。
建议：如果有了“手机颈”，要立即减少看手机的时间；同时去医院查治。
二、腰细臀肥可增寿：
中国男性正常腰围应小于90厘米；女性小于85厘米。超过此范围，就属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。
研究显示，臀部肌肉少的人，也就是“胳膊腿细、肚子大”的人，心血管发病率升高。而臀部大的人，血脂更好，因臀部脂肪属于“好脂肪”，可提高好胆固醇水平，有助于延缓血管硬化，降低糖尿病风险。因此，腰细臀肥意味着患代谢相关慢性病的风险较低。
三、白萝卜的作用：
有清热化痰、生津止渴、凉血、利尿通淋、下气宽中及抗癌的作用。其自带解毒功效，可有效提高肝功能，对酒精中毒有效果，可以帮助乙醛分解。对儿童消化不良有帮助。
四、怎样吃大蒜？
大蒜含有100多种活性成分，其中几十种成分有消炎杀菌防癌的作用。
但吃大蒜有讲究，因大蒜中发挥杀菌及防癌作用的是大蒜素。但新鲜大蒜中并不含有大蒜素，而含有它的前体——蒜氨酸，只有大蒜被切开或被挤压后，细胞壁遭到破坏，才能激活其中的蒜酶，进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。
所以，在生吃大蒜前要切片、或者捣碎，并暴露于空气中5～10分钟，才能产生大蒜素。平时拿来蒜头就咬的吃法是没有效果的；水煮、油炸、蒸制等，大蒜素易被分解，吃了无作用。
五、吃植物蛋白能长寿：
研究显示，多吃植物蛋白有助于降低早亡风险，延长寿命。在每天摄入能量中，植物蛋白（非动物蛋白）占比每增加3%，早亡风险可降低10%。植物性食物如大豆及其制品，含有大量的蛋白质、膳食纤维、抗氧化剂、多种维生素及矿物质等营养，它们对健康有益。
