中原焦点团队网中27苋华坚持分享第39天2021.3.10（精读《尊重与希望》30）
探讨例外：
例外就是超出常例之外。在心理咨询中，当事人因为受不良情绪的影响，思绪会极度窄化，只看到眼前的困难，在尝试应用已有的方式、方法解决问题受挫而痛苦时，来到咨询室求助。这个过程当事人其实或多或少带着对自己的怀疑、甚至否定，当事人到咨询室来，是为了寻求咨询师的帮助，当事人自然把咨询师放在专家的地位，希望得到专家的建议。他所谈的内容，更多的是目前困扰他的常态，他期待的是咨询师能给他一个例外的解决方式。在认知行为疗法中，就要帮助当事人识别出他的错误的自动思维，核心信念，这是一个否定再重建的过程。有道是“江山易改，本性难移”，这个过程需要当事人有自我否定和重建的勇气。
SFBT认为的例外，指当事人在问题情景中，情况没发生、发生时比较不严重的时候，包含当事人过去相关的小小成功、经验、资源、优势和力量。使用过去有效行动与现今既存资源，除了会大大鼓舞当事人的自我价值，也会比学习新的策略或找寻新的资源减少更多的摸索与尝试。
SFBT的咨询师会紧扣当事人的目标，运用例外问句，赞美问句协助当事人对各项既存例外、优势力量的运作历程与有效要素更为意识化，以鼓励当事人能多加执行或至少观察如何发生，以开发各种可能性或解决之道的基石。事后咨询师常会汇整地提出评量问句，请当事人评量目前的例外分数，以及何以能有此分数的策略，鼓励当事人先多做目前能够多作得到的有效行动以稳定情况，继续努力探讨能使分数提高1分的任何一小步的尝试行动。
#见贤思齐，知行合一#
