明日惊蛰，二十四节气中的第3个节气，今年惊蛰未到已经打雷，俗话说“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”，惊蛰前打雷，接下来的时间会比较阴湿，天气也会忽冷忽热比较反常。所以在养生方面要注意保暖，及时调整衣物，避免着凉感冒。家里多通风，保持清洁。惊蛰以后也是流感高发的季节，如果去人多的地方，还是要注意防护。随着春天肝阳上亢，人的阴血容易不足，各种上火的症状就会出现。注意情绪，好好休息非常重要。
节气养生茶喝的是桃花茶。三月桃花是大自然赐予的最好礼物，以前形容美丽的女生都会用“人面桃花”这个词。桃花药用功效古代医书有很多记载。《唐本草》里说桃花“主下恶气，消肿满，利大小肠”。《名医别录》称“桃化味苦、平，主除水气，利大小便，下三虫”。《备急千金要方》有“桃花三株，空腹饮用，细腰身”的说法。其实减肥的说法是因为桃花可以荡涤痰浊。长期便秘影响新陈代谢，面无光泽，皮肤粗，易长斑长痘。用桃花可以有帮助。李时珍对桃花的祛病功效很推崇。桃花可以泡茶或煮粥。茶很简单，一杯十几朵开水泡一会儿就可以喝了，可以多泡几次。早上起来喝更好。桃花虽好也不宜连着喝，否则会伤阴血。一般最多10日左右要停一周，接着再10日比较好。桃花活血，孕期，经期禁用。体质寒易腹泻的人也不能用。
惊蛰有吃梨的习俗，梨的谐音为“离”，象征远离害虫和疾病，寓意新的一年精神饱满、远离霉运。梨比较寒，所以炖了无花果香梨做甜品。无花果有“生命之果”的美誉。《本草纲目》中记载它“治五痔，咽喉痛”，现代医学也认为它可以清热生津、利咽消肿。无花果和梨都具有润肺止咳的效果，还有助于清除体内热气，很适合今年上火的情况，当茶饮也不错。
节气美食熬了山药粥养脾胃。山药洗净可以不去皮，留着皮和须对生发也有作用。五指毛桃鲫鱼豆腐汤可以很好地补充蛋白质，还可以祛湿，还加了一点芡实。芡实味甘，益肾，固精，补脾。熬汤时都可以加一些。春天要多吃蔬菜和生发的植物，用芦笋搭配花生苗炒一下口感很不错。装盘前再调入一小勺黑芝麻油，里面加上柠檬和姜黄精油，意外惊喜的口感很美味。
惊蛰节气的芳疗养生关键词是强肝解毒。平时多香薰一些柑橘类的精油，能够让情绪愉悦，更好地疏肝，也对淋巴排毒有益处。茶树，侧柏，罗勒都有抗病毒，除虫的作用。天竺葵对肝脏有很好的保养作用，还有绿薄荷和缬草除了有化解的作用，还可以更好地帮助睡眠。“春眠不觉晓”，春天很容易犯困。除了白天可以多香薰一些让人心情愉悦的精油，提高工作效率。晚上香薰和涂抹节气精油都是很好的养生方法。优质的睡眠不仅能够保养肝脏，更是健康的重要保障。
惊蛰是春耕的好时节，一年之计在于春，把握好美好的春天，好好工作，好好学习，好好养生。惊蛰过后，春意越来越浓，有时间多去外面走走，晒晒太阳，接天地之气帮助身体更好地升发。希望大家都能拥有健康的身体，美好的心情，美好的春天。
