复盘（2025年第4周，2025.01.20-01.26）

一、本周大事记

（一）闪闪发光的每一天

特别事项

1.三姐妹吃烧烤。

2.和大哥哥们书店写作业，吃韩国菜。

3.看比赛，吃自助，看虎鲸，看马戏。

4.长隆三日。

5.西南联大博物馆、讲武堂、翠湖。

7.剪头发贴春联。

2025.01.29周一。妹妹上午在家作业，午饭前下楼和芊玩。下午乒乓球，休整下等爸爸回来带去游泳。晚饭和妞蝴蝶吃烧烤。哥哥进入比赛阶段，球队上午输了，下午4:0取胜，进球一个。

2025.01.21周二。妹妹上午在家写作业✏️拉琴，十点半下楼和芊玩。中午妞和哥哥妈妈三人来家里吃羊肉拌饭️。下午和妞兄妹和ML哥哥去西西弗写作业看书，晚饭晨宝妈妈请吃韩国菜。哥哥上下午都有比赛，上午进球一个。

2025.01.22周三。妹妹上午作业剪头发，下午和芊玩到三点多，然后和心心兄妹去游泳，50米自由泳63秒。游泳回来和心心兄妹玩到六点半，吃完晚饭贴春联。哥哥上午进球4个。

2025.01.23周四。妹妹一早出发，不到十点到酒店存行李再去看哥哥踢球。中午在酒店吃自助餐，吃完妹妹和祺哥先到游乐酒店，哥哥洗澡退房三点到。大部队集合后，看了虎鲸表演和主题秀，晚餐在房间吃外卖。晚上两个妹妹去无边泳池玩水，哥哥们在房间玩。

2025.01.24周五。七点多起床，外卖早餐后入园。上午玩了升降机、三次过山车、海牛馆、鲸鲨馆、白鲸表演、5D剧场，中午游泳，下午去飞船乐园玩了星河风暴、百慕大探险和海盗船，晚上去玩了冰山过山车，看了烟花秀。

2025.01.25周六。早餐后走去乐园，海底互动船-2次过山车-冰山过山车-激流-海盗船-旋转水战-海底互动船-5D影院，下午妹妹们玩水哥哥们去飞船乐园，四点半分别去机场/会友回家。

2025.01.26周日。自助早餐，两兄妹在房间写作业，我们去湖边散步。下午去西南联大博物馆、讲武堂、翠湖，吃了破酥包，晚餐和嘟姐家吃外婆菜。饭后逛了老街，喝了奶茶。

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-扫除

趁着过年准备，好好做了大扫除。

2.快乐伴侣-外卖

伴侣安排好早中晚餐外卖。

3.快乐母子-过山车

哥哥喜欢过山车，我能陪玩。

4.快乐母女-小伙伴

妹妹和蝴蝶玩了四天，和祺哥玩了两天，好开心。

5.快乐大家庭-红包

过年发红包，其乐融融。

6.快乐朋友-约玩

过年前见了彬彬、CS、LL、XX、LX，还有阿凤。

7.趣事-行李

妹妹自己收拾行李，哥哥也是集训行李箱自己搞定。

8.帮助

（1）祺哥顺风车带我和妹妹先去酒店玩；祺哥送尾巴，阿妹买冰激淋、爆米花。

（2）W总买冰激淋，LX请咖啡、奶茶。

（3）LL请韩国菜。

（4）XX请蛋糕。

（5）LX快趣通优先卡。

（6）DW做路线。

（1）请客烧烤。

（2）妞母子三人吃手抓饭。

（3）带心心果果去游泳。

（4）带蝴蝶祺哥去游泳。

（5）点早中晚餐外卖。

（6）请客外婆味道。

9.该放弃的事

（1）晚睡。

（2）看手机。

10.金钱

（1）值得-舍得。

（2）惜福-节俭。

（三）每月好时光-每周更新

1.2025.01.01周三。妹妹和蝴蝶去爬野山，下山去奈雪喝果茶吃草莓面包。

2.2025.01.02周四。和阿猫散步，她喝星巴克，我喝水。

3.2025.01.03周五。四人组骑车去商场，喝了小熊咖啡。

4.2025.01.04周六。减肥团去吃小郡肝。

5.2025.01.05周日。LX一家来深，叫上R一起聚会。

6.2025.01.06周一。四人组去海边喝茶聊天。

7.2025.01.07周二。三姐妹去Store家咖啡。

8.2025.01.08周三。四人组上午去Store家咖啡，下午去吃鱼头。

9.2025.01.10周五。上午三姐妹去星巴克喝热拿铁；中午骏哥猫哥开哥来家吃饭；下午妹妹去祺哥家包饺子剪纸做灯笼。

10.2025.01.11周六。下午祺哥草坪生日会。

11.2025.01.15周三。LL、XX一起去S家喝咖啡，她俩吃早餐。

12.2025.01.15周三。和爱人一起吃毛肚火锅。

13.2025.01.18周六。理财团吃筷子小馆，在MS喝咖啡。

14.2025.01.19周日。大王群吃猪肚鸡，阿凤向明珠定向打开鸡娃天地。

15.2025.01.20周一。三姐妹吃烧烤，蝴蝶请奶茶。

16.2025.01.21周二。中午妞母子三人在家吃羊肉抓饭，下午一起去西西弗写作业，晚餐晨宝妈咪请客韩国菜。

17.2025.01.22周三。和甜心果果兄妹一起去节前最后一次游泳课，玩到六点半。

18.2025.01.23-25周四到周六。和蝴蝶兄妹长隆三日，和祺哥玩了两天。

19.2025.01.26周日。雨雪中西南联大博物馆、讲武堂、翠湖、钱王街昆明老街。

（四）有待提高的方面

1.觉察后的发现

（1）焦虑

（2）苛刻

2.改进的行动方案：

（1）正向思考-多看闪光点。

（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。

（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。

二、核查月度目标完成情况

（一）个人

1.减重至52.5kg（BMI21.25，对应51.7；1.6-54.0；1.13-53.3；1.19-53.5；1.25-54.2）：

（1）规律作息

（2）均衡饮食

（3）坚持运动

2.家事法律

3.冥想

（二）家人

1.寒假安排：珠海、云南、老家【已定机票和酒店】

2.身体健康

（1）视力内分泌【内分泌已复诊】

（2）拉伸热身

3.学习

（1）期末复习和考试【哥哥289.5/387.5+第三次校级奖；妹妹300】

（2）古诗词背诵

（3）数学计算

（4）英语词汇与语法

（三）朋友

1.康，妖家春节旅游【已给康礼物，邀请妖住家里】

2.QQ【送大米】

（四）财务

1.精简账户

2.统筹安排

三、新的一周安排

1.云南，回乡。

2.老家。

3.省城会友。