最近看了攀登老师推荐的一本书《别想太多啦》
最后书最后一页写:
遇事绝不可为难自己，
过于逞强，心容易碎掉，
请多给自己一点时间，
与自己的内心相处，
让真实的自己慢慢成长，
一切都会都会慢慢变好。
是呀～我一直不就这么想的吗？知道了还是没有完全做得到呀！听完第三课认识自己和要学会做情绪的主人，而不要被情绪而控制，需要调节情绪。
苹果老师布置的实践任务，情绪日记和腹式呼吸练习，这几天都在跟着实行。调节好自己，再来作业复盘，这样的节奏，估计有点慢，但效果对我来说很好，会继续坚持下去
课堂绘画:“情绪的主人”
边画边回想起上一年直到今年10月份的种种事情，百感交集，身心疲惫。一个人承担的事情感觉很多很多，每天也重复一样的家务活事，当时遇到的事情还没解决，无能为力只有无奈的等待。但心中还是充满希望，是往好的方面想的。只是身边的人各种的看法和观点，估计又是自己想太多，太在意他人的看法，也让自己有点不知所措和乱。
我心想要去寻找正能量，不能再这样浑浑噩噩的过日子。刚好闺蜜推荐遇到一个女性平台，支撑我的前进，一个积极向上的圈子里，我感到了温暖和有前行的动力。
但随着时间，我又沉迷一段时间，不能太多事情堆积一起，什么都想一起，马上能拿到好结果。心太急，而且当下的情况，还没有平衡好和处理好，使我再次进入乱糟糟的状态。这样的状态，面对我家里人带有了不好的情绪，会有点暴躁，心烦。
画着画着，画到最后如何调整自己。就慢慢得这些不好的事情，都过去了，要往前看，会越来越好的。
最后雨中树，画面已在脑海里，还没画出。
先及时复盘以上内容，再完美⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾
