外出活动平安第一，要告诉家人时间、地点，佩带标明姓名、住址、疾病的名签，以便发生意外时能及时救治和与家人联系；
着装要宽松，特别是鞋袜，鞋不能太硬，以免磨脚，袜子不宜太紧，以免影响血供；
运动时间长的病人应随身携带食品，以防止低血糖的发生。运动量增加前应适当减少胰岛素剂量或少量进食以防运动后低血糖反应。运动中若有心血管方面不适应及时停止运动并到医院处。
实现日常生活自我管理
首先糖尿病患者应实现血糖监测的自我管理，血糖监测因而被列为糖尿病治疗与管理中常规且重要的组成部分。病情稳定时每日监测一次血糖，每月监测一次体质量、血压、腰围／臀围，每季度监测一次糖化血红蛋白、血脂、肝功，进行一次眼底、 神经系统、肾功能及心电图的检查。当病情不稳时，酌情加测。
糖尿病患者日常生活中的注意事项：
选择合适的鞋袜，预防脚部受压而影响血液循环。
坚持温水泡脚，注意水温及时间，避免烫伤及浸泡时间过长造成皮肤伤害。
正确修甲及注意脚部的保暖及日常检查。
养成饭后刷牙的习惯，以减少细菌滋生。
在进行牙科治疗前告诉医生自己患有糖尿病。
保持皮肤清洁，避免阳光暴晒，积极治疗皮肤病。
保持眼部卫生，定期做眼部检查。
外出随身携带胰岛素或服降糖药、点心或预防低血糖的食品，防止出现血糖过高或过低时而发生意外。
适量的运动，不要过于劳累，预防各种意外事故。
实现对情绪的自我管理妥善处理和应对糖尿病所带来的各种情绪变化，如：抑郁、焦虑、恐惧、绝望等不良情绪。
摘取来源：中山大学孙逸仙纪念医院 何红艳
