今日体重77.3kg，相比昨天+1.2kg，目标65kg，周期150天，剩余108天
疯狂世界杯，长肉真疯狂，害，一发不可收了，晚上忍不住多吃，疯狂，刺激！！！ 不熬夜了，太可怕。
今日运动：（1）为已做
1.俯卧撑100个
2.仰卧起坐100个
3.跳绳2000个
4.keep上的快走21分钟
5.有氧拳击15分钟
6.散步0.5-1小时
7.跑步半小时
今日餐食：
早餐：昨天半夜吃了一堆，鸭脖子、鸭骨架、炸春卷、兰花豆、花生米、啤酒、可乐！！！
午餐：小火锅（牛肉卷、丸子、豆腐、娃娃菜）、兰花豆、花生米
晚餐：小火锅（牛肉卷、丸子、豆腐、娃娃菜）、兰花豆、花生米
加餐：
水：3500ml
昨日情况:
运动正常
睡眠：未正常入睡，今天计划1:00前
近7日体重情况：
这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。
