今日体重74.5kg，相比昨天+0.2kg，目标65kg，周期150天，剩余119天
今日运动：（1）为已做
1.俯卧撑100个（1）
2.仰卧起坐50个
3.跳绳2000个
4.keep上的快走21分钟
5.有氧拳击15分钟
6.散步0.5-1小时
7.跑步半小时（1）
今日餐食：
早餐：蛋炒饭
午餐：蛋炒饭、烤脖子、全麦面包、油炸花生米、火腿肠
晚餐：全麦面包、咸鸭蛋、梨
加餐：鹰嘴豆、烤脖子、油炸花生米、橘子、葡萄干
水：3500ml
昨日情况:
运动正常
睡眠：正常入睡，今天计划1:00前
近7日体重情况：
这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。
