中原焦点团队 坚持分享1445天 2022-07-01
今天，在刘老师的推动下，再次开启了对《建构解决之道》这本书的学习和阅读新模式。这是我第三次阅读这本书，这次的学习和以前相比有明显的不同：这次是带着任务来阅读，不但每天要读1-5页书中内容，还要写读书感悟，并且还要答题，同时还可以聆听刘老师的解读，所以这一遍的阅读可以说相当于以前两三遍的个人读书；以前自己读书走马观花、懵懵懂懂，现在带着任务再读又有些新的感觉，真的是书读百遍其义自见。
归纳今天的读书内容，有以下几个方面：
1、SFBT的名称。焦点解决短期治疗，简称SFBT，它不同于传统的问题焦点取向，属于短期心理治疗的一支，也被称为后现代及社会建构论（即我们的世界是由我们的语言建构）的派别，是一种心理治疗派典转移的代表。
2、SFBT的理论基础。焦点解决深受策略学派、催眠学派、社会建构论及佛教思想等思潮的影响，将对过去的失误与问题的强度减至最低，重视当事人的优势与之前的成功经验，是“以胜任能力为基础的模式”。
3、SFBT治疗的视角。焦点解决不以病理学的角度来分析当事人问题成因，因为病理性的标签并没有办法使当事人改变，只会让当事人更卡在他的问题里。相反S FBT视心理治疗为一个过程，当事人与咨询师一起建构当事人所欲的目标。
4、SFBT治疗的目标。焦点特别看重当事人如何理解自己所关注的议题及所处的知觉，咨询师会以当事人希望问题解决后的不同生活为咨询目标，并与当事人善用其个人优势与内外资源共同建构出让当事人可以美梦成真的特定行动方式。
5、SFBT的核心假定：咨询的目标是由当事人所决定，而咨询师的任务则是以尊重的、合作的、不评价的姿态，在当时事人的参照架构运内，针对当事人目标协助其建构出具体、正向化、行动化、情境化的小步骤，并平稳地一步步前进。
6、SFBT治疗的重点。焦点解决重视当事人的成功经验、力量、资源、希望、小的改变与合理可行的目标，通过解决导向的对话，使得当事人在面对问题时愿意去思考：对他来说，什么是有效的解决方法，以及这些方法是如何产生的？这样可以增加当事人的自我效能感，而减少挫折感，不会一直现在问题里。
7、SFBT治疗的方式。SFBT采取和当事人合作的方式，秉持正向及整体性的观点，相信当事人是解决自己问题的专家，重视可能存有的小改变。它是一个注重“改变”的对话，不是“问题是谈话”的对话。
8、SFBT治疗的程序。SFBT在治疗的开始，积极辨识当事人想不想要改变？知不知道如何改变？是否了解阻碍改变的阻力等。
治疗过程中，以各种“解决导向”及“策略性导向”的问话，引发当事人的动机与具体行为的改变，并且帮助当事人了解自己如何可以维持已经拥有的一切、如何再学习欠缺的不足，以及如何评量自己的行为策略等，最后再追踪当事人，强化其改变。
9、SFBT是一个“希望与尊重的实用主义”。它是一个有时间限制的目标导向治疗，不重视过去历史，更致力于对现在及未来的看重。
它强调发展性、复原力、与去病理化，相信“复原”开始于当事人愿意改变的那一刻，同时也十分强调，人们不会只对过去、心理疾病所局限，人们是可以创造自己想要的未来的。
晤谈中，咨询师会特别看重与开发当事人想要有所不同、已有过的成功经验，或者他们已经试着改善问题情境的作为等“可能性的征兆”（即对当事人的改变有帮助的目标、资源、一小步行动），并将其用于建构解决之道。
10、SFBT的基本信念和人性观。
基本信念9条（略）
人性观15条（略）
