不管你是健身教练，还是健身工作室，还是健身房，我们都想做点事，做点成绩出来。
为了赚钱也好，为了责任也罢，总之，都要好好做事，才能有成绩，才能有好的结果。
然而，事实却是：
我们好像都一样
每天很忙
每周很忙
每月很忙
每年很忙
很忙成了一句口头禅，好像不忙就显得自己与这个社会格格不入。
但是不得不承认的是，大部分的忙，是没有带来该来的结果。
说白了，就是你每天做的事情，都是瞎忙，你不光 在骗别人，你还在骗自己。
你想用很忙的景象来安慰自己内心的恐惧和焦虑以及迷茫。
说的再直白一点，就是：你确实没干活。
你每天没干活
你每周没干活
你每月没干活
你每年没干活
你可能会反驳我，怎么可能，我一直在干活啊！
很抱歉，这是事实，你接下来好好听，好好理解，但愿你以后也可以真正干活，取得结果，而不是假象。
我身边有很多健身教练，肉体在干活，灵魂在游荡。
怎么说呢？
很多教练吃饭的时候，在想着看电视剧。
在看电视的时候，又想着自己的业绩没完成。
做业绩的时候，又想着出去哪里旅游。
旅游的时候，又想的会不会遇到女神。
谈对象的时候，又想着健身。
健身的时候，又想着下班去哪里。
啥意思，就是你的身心不在一起，只是身在动，心都不知道飞哪里去了。
有可能去过去了，有可能去未来了，不在当下。
你写文章的时候，想着短视频咋拍？
拍段视频的时候，想着没人看咋办？
直播的时候，想着没人进来刷礼物怎么办？
卖货的时候，又想着下播以后干啥？
下班了又想着如何做下一场直播？
我说的是什么？
我们至少有两个自己
你的肉体在努力干活
而你的灵魂在拼命偷懒
所以，身心合一，才是正儿八经的干活，才是开始，否则都是自嗨，都是假象。
那么如何才能心神合一，拥有专注力，让灵魂归位？
给你几个步骤：
定个目标
拆解目标
拆解动作
执行每个小动作
目标是什么不重要，完成不完成不重要。
目标只是工具，训练专注力和活在当下，享受做事的过程是目的。
核心不在于目标，而在于每个小细节，也就是身边的小事。
什么是小事？
我每天早晨6点起床直播一个小时，就是小事。
每天读经文30分钟就是小事。
每天写文章，做公众号就是小事。
每天运动1小时就是小事。
每天吃饭的时候，就想吃饭。
每天睡觉的时候，就想睡觉。
做任何事的时候，不像其他事情。
加起来，还是小事，不是惊天动地的大事。
但是如果每天都能够能量重复，叠加，聚焦，安住当下，做点小事。
那么目标实现是迟早的事情。
这些是不是看起来很简单，是的。
但是做起来一点也不简单，真的不简单。
看到这里，好好回想一下自己，是不是很久没有正儿八经干活了？
是不是干每件事情都是，三分热度，没有快速见到结果，立马就放弃。
或者是因为各种原因，不自觉的就又放弃掉了。
你在仔细想想你有没有一件事，你坚持做了5年，没有？
那你再想想你有没有坚持做一件事，3个月？ 还是没有？
那么你最后想想你有没有坚持做一件事，3天？ 还是没有？
那么你凭什么成功，记住，最厉害的武器和杀伤力，不是把很多事情做烂，而是把一件事情做好。
是确确实实的一件事情，从头到尾，有始有终，你一旦养成这样的习惯，你做什么事情都可以成。
举个例子：（打拳）
第一种：练了无数种招式，花招，100种，但是每一种都是蜻蜓点水。没有效果和威力。
第二种：每天只练习基本功，比如直拳1000次，摆拳1000次，勾拳1000次，扫踢1000次，这样下来，威力和杀伤力绝对是最大的。
你再回想一下，以前有句话：“我这一拳20年的功力，你挡得住吗？”
这就是时间的复利，以及重复的力量。
大道至简，一定要把一件事情做好，而不是做很多烂事。
身心合一，活在当下。
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