门闩式是一个辅助体式。从跪立体式开始，学会稳固地把小腿，脚踝，跖骨压向垫子，然后一条腿在侧面（屈膝），学习在这个姿势中收臀并保持躯干伸直，接着伸直手臂和腿，学习在这个中间姿势中保持屈腿一侧的小腿骨，脚踝和跖骨下压地面，学习在手臂展开时打开胸腔。最后侧展躯干，学习向天花板方向转向躯干，向右侧伸展时，学习保持关注左侧的对等拉伸，反之亦然。门闩式的好处是不让腹部受到挤压，骨盆和浮肋之间得到扩展，肋腔侧面也得到扩展，可以改善呼吸过程。
扭转三角式如果向右侧扭转时，左手根据个人的身体条件由易到难可以分别放在右脚踝，右脚内侧足弓边上，右脚外侧，从双腿的对位到转动脊柱保持躯干时感受平衡，进而学习在完全伸展脊柱肌肉和扩展胸腔的同时保持平衡。
侧角扭转式也是通过侧向扭转建立了脊柱的灵活性，是糖尿病人必练体式，它能促进脊柱下部区域的血液循环，激活肝肾脾肠以及胰腺，促进新陈代谢。注意深呼气和转动的同步，呼气时保持腹部柔软。练习右侧时，左侧躯干应该可以轻松移动，反之亦然。
门闩式可以反平衡在扭转三角式和侧角扭转式练习中可能造成的任何错误。
