1、四种依恋模式
在上一个章节内容中，我们讨论了四种依恋模式：安全型依恋模式、焦虑-控制型依恋模式、回避型依恋模式、混乱型依恋模式；
我们再来回顾一下：
安全型依恋模式的内心独白：我很容易与人接近，信赖他们或让他们信赖我是件很开心的事；我不怎么担心被抛弃，也不害怕别人离我太近；
代表歌曲是《两只蝴蝶》，对方能自在飞翔，自己只是愉快地陪伴，不干扰对方的航线，但是也会提醒哪里有“刺”，哪里有“花香”；这样的陪伴，是高质量的陪伴，也是安全型依恋模式的来源与结果；
焦虑-控制型依恋模式的内心独白：我很想让别人亲近我，可是别人似乎不愿意；我担心我身边的人不是真的爱我，担心他们想离我而去；我恨不得和别人完全融为一体，可这个愿望有时会吓跑别人；
代表歌曲是《男人海洋》，这一类人在亲密关系中常常有“爱你爱到骨头里，恨你恨到骨头里”的极端表现；在人际关系中会过度热心，却总是发现自己的“热心”不被别人理解，甚至还被嫌弃；
回避型依恋模式的内心独白是：与别人接近让我不安，我很难完全相信、依靠他们，有人对我太亲近时我会很紧张，就算是伴侣想让我对他更亲近一点，我也有点不自在；
代表歌曲是《原来的我》，这类人明明渴望爱与被爱，却偏偏要躲进冷落和寂寞里，隔离真实的自己；自幼形成的回避型依恋关系，让他们总是在亲密关系里玩“躲猫猫”游戏，令对方抓狂不已；
混乱型依恋模式的内心独白是：我想让人亲近我，可别人一旦走近我，我又总想要立刻逃跑；
代表歌曲是《带刺的蓓蕾》，内心既渴望爱又害怕得到爱的人，会使自己和对方都陷入混乱之中，而这样的混乱正是来自童年混乱型的依恋模式；
2、父母越了解自己，就越能了解孩子和帮助孩子
在帮助孩子构建安全感之前，父母首先要了解自己属于哪种依恋模式，可以参考每种模式的解释，对号入座看自己属于哪种依恋模式？
对照之后，也许你会发现，自己似乎有时候兼有其中两种情况，不过总有一种模式占主导，而这种主导模式也会影响我们的伴侣关系和亲子关系；
大致了解了自己的依恋模式后，父母可以做些什么呢？
如果你发现自己占主导的是安全型依恋模式，那么孩子的内在安全感通常也必将稳定，你要做的是，多向孩子学习，仔细接收他们不断给予我们的关于生命未来智慧的宝贵提示；
如果你发现自己是焦虑-控制型，那么你要就事论事，不要借题发挥，其次管住自己的嘴，戒掉说“快一点”“听话”这类口头禅；还有就是避免越界，不要变成干涉和控制；当然也要学习情绪管理，只有管得住自己，才能“管”得住孩子；
如果你发现自己处于回避状态，那么请尝试多与孩子待在一起，细细品味每个细节带给你的温暖和柔软；
如果你发现自己处于混乱关系模式，那么为自己担当，而非自责，同时也要避免攻击；
无论你是哪种模式，最重要的是我们做父母的首先要学会真实的面对自己，千万不要小看这件事！
因为很多人习惯在一颗糖外面包裹很多层各式各样的糖纸，越包越多，导致的结果就是我们会逐步忘了这颗糖原本的模样；
比如，养育孩子的过程又何尝不是如此呢？很多父母一开始只希望孩子能健健康康地长大就好，但是逐渐会增加希望孩子学习好、能说会唱、多才多艺等；
你敢真实地面对自己吗？敢面对自己内心的真实想法吗？
这个不断剥开糖纸的过程或许有些痛苦，但这才是解决问题的根源所在；
所以，父母要学会放开控制孩子的那双手，同时打开自己焦虑的内心，给自己和孩子一些成长的空间。
还是那句话——想是问题，做是答案，行动才会有结果！
