前几天，在娅俪老师的宝藏直播间里，学到了一个知识点：认知从哪儿来，使我受益匪浅。
我们的认知，决定了我们的情绪和行为，比认知更深一层的是我们的信念。认知和信念是两个不同的维度，认知是信念的表层，信念是深度的，信念来自于体验。
认知自己，悦纳自己，发展自己。当认知上是需要我去肯定自己，我觉得我是好的，美的，但是在信念上有些方面不一定肯定自己，信念来自于体验，它是以体验为基础的，当以体验为基础的时候，再加上表层的认知，才会构成内心深刻的东西，认为我是不是好的，我是不是完美的，一种感觉？
这个过程需要我们去实践一些东西，就是客观现实，比如说我想长到180斤，身高一米八，才不会被欺负，这个认知从哪儿来的呢？其实有的人是1米6，体重只有100斤，也没人欺负他，他可能不会信，因为他的实践经验来自于成长中的体验。
怎么打破从现实实践中来呢？比如孩子出问题了，在家不愿意出来，不愿意做咨询，这种情况需要在家庭中做功课，孩子在家庭中呼唤的是爱，就是你爱我的时候，我才会改变，孩子内心有个深层的东西，就是你爱不爱我，我值不值得爱，当有这些疑问的时候，有个底层就是我是不被爱的，所以他在调动所有的能力，在寻求这一方面。想要去改变，一定要先爱孩子。
当你会爱孩子，他真正的感受到爱的时候，并且在这个过程中，他也会经过现实的体验，在这个体验过程中肯定会找一些事儿，通过这事儿来确认你到底爱不爱他。
有的家长遇到找事的孩子，就耐心的陪伴，给到孩子持续不断的爱和支持，接下来表现就不一样了，孩子体验到了爱，信念就会改变，认知随之改变。
妈妈是最好的咨询师，自己去带领引导孩子，当他信任你以后，一切都会随之而改变，当孩子信念没有改变的情况下是很难的。
认知自己。当去做的时候要知行合一，内心真正的去肯定自己，在现实中验证到，从深处去肯定自己，在认知上去肯定自己慢慢的加上一些体验，他才会有信念落在你的心底，那时候才会有真正信的能力，当你信的时候才会真正听话照做。只要听话照做家庭就会有巨大的变化，这是实践出来的。
肯定自己，是认知肯定，还是信念肯定，当你在认知上肯定自己的好，但是信念没有肯定，如果在认知上肯定，在实践上有一些体验，真正落实到信念上的时候，真正肯定自己是好的，当你真的认为自己好的时候，你的周围会发生巨大的变化。
