为什么要学习积极心理学
积极心理学是关于美好生活的科学
美好生活是古往今来所有人的向往。著名积极心理学家、原密歇根大学教授克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）教授在《遇见你的幸福心灵》（2012）一书中提出美好生活的四个要素：
（1）大爱精神。一个人爱自己、爱别人、爱国家、爱民族、爱社会，这样的爱是美好生活特别重要的心理成分
（2）活得开心、活得积极。阳光拂面，春暖花开，都会让我们产生愉悦的感觉，这样的感觉越多，我们的生活当然越美好。
（3）有价值、有贡献。人觉得自己活得有价值、有贡献是一种特别美好的感受。“自我效能”（self-efficacy）由斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）于20世纪70年代在《思想和行为的社会基础》中提出，定义是：“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作的自信程度”。自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度。它影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。自我效能感高的人期望值高，爱显示成绩，遇事能理智处理，乐于迎接应急情况的挑战，能够控制自暴自弃的想法——需要时能发挥智慧和技能。自我效能感低的人则畏缩不前，容易失败，情绪化地处理问题，在压力面前束手无策，易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰——当需要时，其知识和技能难以发挥。所以，人一定要觉得自己有用，有价值。
（4）有意义感。这种意义感不是一种抽象的概念，是我们深切的身心感受。在看潮涨潮消、花开花落时会有感触或感动，这就是意义感。
