完善自我的过程：觉察、接纳、改进
1.4 曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
曾子:孔子晚年的学生，名参(shēn)，字子舆，比孔子小四十六岁。生于公元前505年，鲁国人，是被鲁国灭亡了的部国贵族的后代。曾参是孔子的得意门生，以孝著称，据说《孝经》就是他撰写的。
曾子说：“我每天多次反省自己。为别人办事是不是尽心尽力了？同朋友交往是不是诚实守信了？老师传授给我的学业是不是温习了？”
反省不是批评和批判自己，自我贬低，自我攻击，自我挑错，然后说下次一定改。这个世界已经有很多人批评自己了，我们就不要自己批评自己了。批判自己只会导致更多的挫败感，悲观，不如人等负面情绪。这种负面情绪一点点积累，会把努力的过程变成痛苦的坚持。
以一位妈妈分享控制自己陪写作业的大概经历为例：
真正的自我反省应该首先是觉察，就是意识到或者看见这个问题了。这位妈妈正在辅导女儿写作业，这么简单怎么就不会呢？教到中途，这位妈妈意识到自己已然生气。这就是自我意识，此时我很生气，我可能要发火了。
然后就是接纳，问题或困难已经存在了，怎么办？不带情绪地客观地接纳它。这位妈妈意识到自己很生气了，不是责怪自己说我不应该生气，不可以发火，因为此时本身情绪已经存在，如果还告诉自己说不可以生气，于事无补。接纳它，接纳不太美好的自己，接纳愤怒情绪的到来，允许自己可以生气。
最后不断尝试改进和学习。最后这位妈妈告诉女儿说，妈妈现在有点情绪，妈妈需要自己走开冷静一会儿，但这跟你无关，是妈妈的问题，我会解决的。
所以这次没做好”不等于“我太糟糕了”。自我反省是“下次陪女儿写作业我有什么办法可以更好地控制好自己的情绪，如果控制不好，有哪些方法去处理这个情绪” 。自我批判即“情绪这么不稳定，我真是位糟糕的妈妈。孩子他爸也不管管各种抱怨”
同一个事实，“自省”是对自己更加宽容和接纳真相，客观纠错，积极肯定和精进自我。
