不要晚睡，保证睡眠时间对身体真的很重要。
睡眠时间，就是要保证睡觉的时间充足，以及睡眠的时间正常，不能晚睡，也不要晚起！
一般的睡觉时间都是在晚上十点到早上的六点，这个睡眠时间是比较健康的时间。也是正好的八个小时的人们身体所需要时间。
我就是个例子啊，在孩子上学期间，我的睡眠时间都很正常，一般都是晚上十点左右就睡了，早上六点多就起来了，正常的吃饭，一天也没有喝什么水，身体也没有什么事情。
但是因为昨天白天我睡了一会，晚上我就不瞌睡了，也睡不着，睡不着我就看了会手机，结果这一看，就看到了，凌晨一两点，熬到这么晚，我就发现问题了，我的喉咙感觉干疼干疼的，虽然起来我喝了一些水，当我睡觉后，还是喉咙一直不停的想咳嗽。
到了第二天早上起来，我就发现我的喉咙有些严重了，一直痒痒的想咳嗽，喝水已经不能解决问题了，要吃药了，我吃饭都不太想吃菜了，就吃了一些粥等没有盐味的食物！
平常在我睡眠时间正常的时候，我白天也是不怎么喝水的，而且我还会吃饭时，放辣椒，或者吃过一些瓜子等食物，这样的情况都没事。只是在昨天熬夜了一个晚上，我就喉咙不舒服了，就咽炎犯了，看来熬夜对身体危害是很大的。
所以，我们不能熬夜，熬夜对身体的危害很大的，我们没事要早睡早起，这样对身体好！
都说，想要身体好，就要做好两件事，一是，睡眠时间正常，二是，经常锻炼身体！
还有人说，如果身体不舒服，就多睡觉，有时睡觉也是一种良药！
你每天睡眠时间正常吗？没事早点放下手机，早点睡觉吧！
