克服压力，抑郁和焦虑，关键在于保持高能量状态，用强大的内核去战胜它们。而保持高能量状态很重要的就是保持健康饮食加运动，提高身体素质。
把“再想想吧"换成”做了再说”
高能量状态意味着我们能在生活中充分体验到意义感，快乐，自我接纳和掌控感，不纠结，不内耗，不自我批评。
实用乐观主义是一种安全，平和的自我价值感，使我们对自己更有信心，帮助我们施展与生俱来的力量和才能，并建构一个充满意义，目标，连接和快乐的人生，从而实现属于我们自己的高能量状态。
2025-05-30
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