具身认知
具身认知就是身体的感觉、行动会对大脑产生强大的影响，影响我们的行为。
身心是一体的，大脑指挥身体产生行动，有时候大脑会出现倦怠，就需要身体骗过大脑，让大脑支持行动。
当遇到不开心的事情，情绪低落郁闷，什么都不想做，宅在家一个人会更郁闷，此时就需要走出去，接触大自然，呼吸新鲜空气，和朋友聊聊天，倾诉一下。
实际上因为开心所以微笑，反过来大笑会更开心，身心是一体的，相互影响。
起床困难，起不来，已经习惯了睡懒觉，要早起有很大的抵触情绪，这个时候就可以倒数5个数，54321，不给大脑反应的时间，先坐起来，去洗把脸，困意一下就消失了，解决了起不来的问题。
当大脑抵触时，不能想太多，先动起来，让身体带动大脑思考，做了3分钟以后感觉还行，就会做10分钟，甚至更长时间。
以前不懂，总想等想明白了再行动，要三思多思，想着想着就没有下文了，拖延没有执行力，如果总是想不行动，就废了，因为想得再多，实际过程中也会遇到突发状况，随机应变灵活解决，想都是问题。
和过度思考有关联，过度思考是追求完美，害怕出错，止步于想象中，想是想不出来的，行动大于完美。
