自律与学习 （早总结）
4:57 起床 打卡 发圈 烧水 热粥
5:07 冥想20分钟
5:29 训练 口部操
6:10 洗漱
6:18 早餐 泡脚
6:50 开嗓子 绕口令 唱歌
7:30 默读易经“谦”，“豫”，朗读“随”和寓言
7:55 日记和整理
8:30 跑步5.5公里
易经：每日三卦
第一卦：乾
第二卦：坤
第三卦：屯
第四卦：蒙
第五卦：需
第六卦：讼
第七卦：师
第八卦：比
第九卦：小蓄
第十卦：履
第十一卦：泰
第十二卦：否
第十三卦：同人
第十四卦：大有
第十五卦：谦
第十六卦：豫
第十七卦：随
谦卦：地中有山，谦。君子以裒多益寡，称物平施。
做人应该谦虚，把自己多出来的东西让给他人。要有利他思维，以裒多益寡，还要约束自己，这样才能顺天道之行得到别人的帮助，做什么事情才会很顺利。
豫卦：雷出地奋，豫。先王以作乐崇德，殷荐之上帝，以配祖考。
要懂得劳逸结合，但在享受的时候也要崇尚德行。就像现在每个公司去做团建一样，不能一味的劳动，要懂得享受生活的美好。只有劳逸结合才能让事情向更好的方向发展，因为当你享受的当下时候，你才知道努力和痛苦的意义是为了什么？
随卦：泽中有雷，随。君子以向晦入宴息。
要跟随一些有能力的人，要顺应潮流和趋势而为，只有顺势而为，做事情才会轻松，才容易成功，因为这符合道的规律。
自律心态：今天的心态非常好，在自律的过程当中非常有激情，内心对未来有无限的展望，整个人也很充实。内心很平静，有一种很豁达的心态。说明自律已经逐渐的得到明显的回馈，积极乐观心理和健康的身体，精神富足和行为稳健，对未来有很美好的憧憬，对当下也不再浮躁和也急功近利。
深度思考：短视频文案可以是借用激励性文学，每天作三个视频，两场直播两个短视频，在直播前33分钟发布。必须要做一个专业视频，也就是有价值的视频。
每天一定要去思考三个问题，第一个：讲的内容对突显主题有没有帮助？别人听完之后能不能记住你想表达的最终主题是什么？一定要用其他的辅助内容，来突出这个主题，这样讲话才有意义。同时在讲的过程中，一定要进行举例说明，案例要通俗易懂，是我们生活当中很常见的，这样才能跟大家产生互动。
第二个：讲的内容到底有没有必要，别人愿不愿意听？每一个人都喜欢听八卦，听故事，你讲的属于八卦，还是故事。是教条的干货，还是无用的废话，是不是别人喜欢听的？是不是符合当前市场需要？如果不符合当前市场，需要如何调整，视频和直播的内容如何搭配？
第三个：如何在自己的视频里面去突出所要表达的重点，业知识如何跟所对标的人群有关联？只有这样内容对他人才有价值，别人听你的直播，听你的分享才能有所收获，才能有理由购买你的东西，其实和销售是一个原理。
工作目标：
1，直播三个小时
2，话术体系完善（人群，痛点，通俗案例）
3，思考那些是重点，那些是辅助。时间上如何控制。
总结与反省 （晚总结）
直播的时间：2小时 120分钟
直播的心态：不够认真，还是抱着试播的心态
乐观和互动：内心依然有很高昂的热情和对未来乐观的向往。
目标和执行：在目标的执行上敷衍和逃避，有畏难情绪。
