自律与学习 （早总结）
4:57 起床 打卡 烧水 热粥
5:05 冥想20分钟
5:26 训练
5:47 洗漱
5:57 早餐 泡脚
6:10 出发
6:17 口部操
6:38 开嗓子
6:50 绕口令
6:58 唱“东南西北风”，“飞得更高”
7:07 朗读寓言故事 默读“小蓄”，朗读“履”，“泰”
7:27 日记总结
7:48 腹肌训练
8:30 回家 日记整理 洗澡
易经：每日一卦
第一卦：乾
第二卦：坤
第三卦：屯
第四卦：蒙
第五卦：需
第六卦：讼
第七卦：师
第八卦：比
第九卦：小蓄
第十卦：履
第十一卦：泰
小蓄：风行天上，“小蓄”。君子以懿文德。
要懂得识其时机，积蓄自己的能量。不断的积蓄自己的能量，当爆发节点出现的时候，就是出头之日。
履：上天下泽，“履”。君子以辨上下，定民志。
履卦就是小心谨慎，每天要谨言慎行。特别是跟别人做事情的时候，一定要保持心中警惕，谨言慎行，这样不好的事情就不会发生。
泰：天地交，泰。后以财成天地之道，辅相天地之宜，以左右民。
时来运转，否极泰来。这个时候正是爆发的时候，但爆发时要保持自己心中的诚信，道德，良知，这样才能持续的保持这种完美的状态。
自律心态：今天在做自律的过程当中，没有额外的负面心态。反而有一种要刻意锻炼，刻意练习精益求精的心态。不像以前会去敷衍自己，现在是很平常的心态，这已经形成了一种习惯，没有任何突兀的感觉。
深度思考：
与其做那么多的花样，不如只做一种。比如讲话方面的技巧视频，但这里面有一个很核心的问题，就是这个词语要很罕见，很难得，这才是核心竞争力之一。
但这个竞争力自己也很难去把它填平，很难持续，这是要重点思考的问题。这个领域的视频，符合我所有的要求：短，快，道理，共鸣。
工作计划：
1，视频拍摄《三个》
2，直播9小时
3，复盘总结
4，完善内容体系
总结与反省 （晚总结）
直播的时间：7个小时
直播的心态：有些许慌乱，整体表现很不错
尊重和谦虚：没有完全的放开自己，还是过于保守
乐观和互动：微笑和互动太少，讲话太过于教条性
目标和执行：对于不断执行和刻意练习上面有很大的进步，没有敷衍自己。
