【今日成就】
成功完成语音打卡
成功阅读输出
成功收拾整理好客厅餐厅
成功运动一小时多
成功完成作业一个
成功给重要的老师发祝福和红包
成功做了热启动练习
【今日感恩】
感恩老公上午主动邀请我去打球，感恩我们临时预定场地还能有空场地，大汗淋漓一场，感恩女儿此时基本可以自己玩，已经很不错了，谢谢可爱的宝贝，让我们越来越省心
感恩几位老师对我祝福的回应，也很温暖啊
感恩女儿画画还有自己捣鼓做实验工具，可以玩好久，都进步很大，很专注，让我可以在一天当中轻松不少
感恩你今天用心做好一日三餐，变着花样，营养又健康，感恩你今天花了两个小时专注的整理客厅餐厅厨房，做这些事心甘情愿，心态很好，也是一个独处的时光的感觉，非常好，不觉得累
感恩你今天克服拖延，有空时都尽可能做到先完成要事，少看手机，执行力所有提高
感恩你今天突破自己发了运动后自拍照到群里，慢慢来，越来越接纳自己啦
感恩汪俊妈尽管下雨天，也送来礼物给我们，两厢原生态葡萄，非常新鲜好吃，两件女儿的羽绒服，非常漂亮，感受到你对我们的关心和重视，因为你本身生活非常拮据了，还能那么大方对我们，非常有诚意，非常让我们感动
感恩小区宝妈们有好玩的都第一时间通知我，太开心了
【今日助人】
发出感恩红包若干
【今日反思】
热启动练习的习惯还没养成，那就先完成再完美，先开始就够了，什么时候做没关系，慢慢去固化下来
上午练球结束后，满地的球，200来个，天气又特别热，我又累又热，我已经捡球了一会儿，看到老公此刻在微信聊天，估计在说发球机的事，我不吭声，过了一会儿，还没动静，我就应该如此思想病毒来了，我觉得你作为男人作为老公，应该让老婆休息，你来练球，现在相反了，我当时对他语气挺不好，很不满，埋怨的表达后，老公开始练球了，然后最后一角落的也是他捡的，我这时候感觉心里好受很多，我觉察到自己内心不平衡，不满，委屈，有很强的控制的欲望，事后我觉得也接纳当下的自己吧，我理解当时的自己，下次希望我能用请求和表达感受需要的方式和老公沟通，我相信他也会很愿意快速行动的
【今日感悟】
接纳就是改变的开始啊，今天敢于发自拍照，就很好呀，发现越来越接纳自己了，平时都记录孩子老公和美景，要开始多拍自己，自己也很重要的呀，多发现自己身上的美，多展示更真实的自己，还有什么比活出自己更美好的呢
【今日金句】
接纳就是开始改变的开始
【明日计划】
补沟通课作业一个
晨间会议
带女儿户外、启蒙
