【践行时间】
总体践行240日
3.0践行第52日
亲子践行114日
【日常感悟】
关于奥运的联想
关于此次奥运，最惊喜的不是多少金牌，而是那些“老”队员带来的精神激励，原来三十多仍然可以打破记录，原来四五十岁依然可以驰骋赛场，他们也有瓶颈期，也有痛苦地不想练的时候。想起之前听践行伙伴说的一句话，践行到一半的时候最难坚持，然而什么时候是一半，什么时候是完成呢，奥运选手拿到金牌就是结束么，还是享受拼搏的过程，我如果是享受每一个努力的过程，无论结果怎样，都是幸福的。
最近有再刻意联系觉察当下，冥想、跑步、阅读和吃饭时候，细细感知当下的感觉。
【关于亲子沟通】
睡前悄悄话
亲子阅读
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
跑步5.58km ，泡沫轴放松
【今日阅读】
《有奉献精神的父母培养大人物》
《水浒传》
【二阶践行】
继续老师的发的坚果云培训视频
【3.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前✅
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 21:40✅
Ｋ21:50 ✅
我 23点前 ✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
写日记
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
【PPT践行】
金句收集和打卡
锦囊作业 （第十二周✅）
脑洞作业 （第十二周）
群P作业本（第十二周）
