起床：6:30 就寝：22：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成就业数据的统计及同步；
2.完成就业例会的召开；
3.完成到学生处沟通武同学的事宜；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
⑧无运动的一天，吃过饭就睡觉了。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成87篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第25本；
二、周目标总结复盘记录（第20周，5月15日至5月21日）
1.工作中少抱怨，特别是自己看到的一些现象，自己知道就可以的，不用都说出来。
三、学习·信息·阅读（2023年5月份目标：10本书）
1.最近是阅读非常少的时光，有些阅读不进去。
2.
四、健康·饮食·锻炼
1.早晨在食堂吃的，吃了萝卜丝饼、茶叶蛋、酥饼，还喝了一碗紫米粥，中午叫了桂林米粉的外卖，晚饭吃了海底捞。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.这周没有做到晚饭后散步，基本上晚饭后就开始睡觉了。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝晚上游泳课因为搭档身体不舒服取消了，晚上叫上爷爷奶奶一起去吃了海底捞，曼宝吃的不是特别多。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 工作中不能计较的太多，还是需要多从解决问题的角度来思考，少一些情绪，现在发现自己缺乏和领导的有效沟通，最主要的原因还是自己缺乏主动性，没有主动走出去，以后这一块需要加强。
七、最美好的三件事
1.海底捞豌豆苗又有了，而且还是可以现剪的，同时发现小玉米也很好吃；
2.电动车的电支撑我们到家，没有掉链子；
3.虽然很晚到家，但没有特别累，状态还可以；
八、 未来展望
