如果你经常有以下这些症状，那么你肯定体内有寒气：
1、身体长期虚弱，容易疲劳：体内的湿寒之气会对人的呼吸、消化、心血管内分泌等多系统造成影响，所以会使机体虚弱，身体疲乏。
2、手脚冰凉：湿寒之气会对人体内的水份和血液运行造成障碍，使气血凝滞，难以到达手脚等末端，因此寒气重的人大都怕寒怕冷。
3、容易腹泻：除了怕寒怕冷，寒气使水份和血液运行不畅，还会使人出现痰多咳嗽、腹泻、水肿、风湿等症状；
4、腿脚容易水肿：体内寒气和湿邪一旦结合，就会形成寒湿之气，
长期下去，会使关节肿痛，当天气寒冷、下雨或阴湿的时候，痛感会更明显。
5、寒气会引起气血凝滞，会使下肢无力，酸麻，易犯腰痛：导致肩背痛、腰腿痛等症状发生。
祛寒湿的方法
1、血足是祛寒湿的根本
身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会温暖舒适。寒湿就没有立足之地，没有了寒湿，身体就不会出现各种疼痛，同时脸上也不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖。
经常运动或从事体力劳动的人，会感到浑身有热量。因为运动生热，血液循环加快，起到了驱散寒湿的作用。
3、适当出汗是祛寒的最好方法。
适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃热食出汗，还是泡脚发汗，都可以达到祛寒的效果。
4、饮食祛寒。
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛羊肉排寒，云贵川地区的人喜欢麻辣，两广地区人喜欢煲汤，等等。虽然方法不同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。
5、热疗祛寒。
热疗祛寒的方法那就很多了，可以用热水袋，用加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；还可以用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片再用艾熏；还可以用刮痧、火罐等祛寒等等，这些方法都能在一定程度上缓解和治疗寒湿引发的各类疾病。
