一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（7月08日—7月14日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习6天。
2. 本周吉他练习4天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑2天2次。
5.完成3次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习5次。
（二）上周计划完成情况？
对照月计划，7月第2周（8日—14日）要完成以下。
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：已完成。
2.练歌，练吉他弹唱。学会1首弹唱曲目：未完成。
3.完成《花儿与少年》视频发表：未完成
4.轮滑要取得实质性进展：未完成
总评：差。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）情感账户。重要的人际关系，要往往账户里面不断的存入。也就是关系要靠平时的积累。包括亲情、友情。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
今天从11：40开始，到妹妹家，吃饭喝酒至下午，至晚上。家长里短，喝了少的酒。头到现在都是晕的。这个太耽搁时间了。本来注定要录制的视频，和到健身房的事情，都取消了。
五、【下周规划】
对照月计划，7月第2周（15日—21日）要完成以下。
1.练歌，练吉他弹唱。学会2首弹唱曲目。
2.完成《花儿与少年》视频发表。
