自律与学习 （早总结）

05：20——07：00

起床 打卡 发圈 烧水 热粥  冥想22分钟  训练22分钟

穿衣  洗漱  早餐  看书

07：00——9：30

昨日总结    直播复盘  今日早总结

深度思考：

        今天是有两个很好的表，。第一个是在自己的状态上，找到了那种不服输的精神，找到了那种可以让自己持续向前的驱动力，我把这称之为一口气，这是一种不服输的心态和激情。我知道当我找到这种状态的时候，那么做事情就很专注，做事情就会很很卖力，在执行和学习上要比过去那种强制的状态下更有质量。

        第二个是在做事情的时候，专注度和持久度有了很好的提升。我本身有可能是患有多动症的人，坐一会就闲不住，总会会动来动去，人很焦虑很不安，很浮躁。所以当今天有了专注的状态时，在日记整理和直播复盘的时候，居然能花两个小时做着的不动，这是一个突破性的成长。要知道我过去在整理日记的时候，会不断的想要去走一走，转一转，做事的效率就会很低，但是今天我居然把多动的心态压住了，把将近5000字的日记整理和复盘，清晰的梳理了出来，既没有敷衍，也没有删减，还在不断的增加，这是一个很重大的成长。

今日工作:（计划）

1，兼职收入60元

2，直播时间6小时

3，直播知识体系（完善开场白和留人话术）

4，复盘总结1000字

今日工作（总结）

直播的时间：

下午  14:51——17:42

直播的心态：

        昨天下午在直播的时候又睡着了，而且在直播当中讲的内容逻辑非常混乱，总是在没有直播之前思路是很清晰的，而一当直播之后思路就会非常混乱，没有一个清晰的逻辑。在讲述的过程当中，昨天所犯的错误今天99%的又重新的犯了一遍。所以昨天的那场复盘，对于今天的改变是微乎其微的，在直播中总是想着太困难，想要逃避，而当下了直播之后就想着去把直播做好，这是一种很敷衍自己的行为。

乐观和互动：

        在整个直播当中，或者整个在生活当中，互动和乐观这一点做的很不好，对别人还是相当冷漠，而没有乐观也就没有所谓的自信。而当前的我之所以不自信，是因为自己人生的失败，对自己的执行不落实等等产生的不自信。所以当处于这样的负面心态当中，是很难的对别人有正向的影响，因为我是在产生负面能量，那么自然就不可能对别人有正向的影响。

目标和执行：

         昨天在目标和执行方面，又打了一个很大的折扣。首先从客观因素上，可能是自己睡觉时间很短的原因，只睡了三四个小时，所以人是比较困乏的，这是客观原因，自己其实是有能力克服的，但自己却仍然在直播的时候睡着了。这说明自己对这件重要的事情，在执行的本质上还是过于敷衍，没有做严格的执行。

体系的完善：

        昨天对于直播的知识体系，有了一部分的完善，但这个完善对于自己想要讲的内容，还是没有很大的改观。所以每天都在不断的调整属于自己的计划，而这个计划仍然是没有起到改变和推进的作用，或者没有一个向好的方向发展的作用，这是一个很大的价值问题。

兼职的收入：80元