【1.在这段时间的学习过程中有什么收获？自己又有什么突破？】
【收获】
每年1月都是忙碌的，各种总结、计划、会议准备，都在这个月里发生着，时间如此之快，以至于都忘记了时间。
这个月最大的收获，大概是把脚步慢下来，真正的“做自己”，问自己想要什么。这个月没有听课、没有参加云端自习室、没有日更，完全按照心意阅读萨提亚，写冰山日记，之后听从内心的声音写书评、写卡片，以前的我也做这些，但那是外力推动，可这次却是我的主动选择。
具体说来，收获了以下这些——
1、1月共计书写3.76万字，10篇冰山日记，3篇书评；
2、学习萨提亚视频课程8节，时长8小时；
3、阅读完《萨提亚深层沟通力》，《新家庭如何塑造人》五章内容；
4、坚持八段锦、站桩31天，启动冥想4天、跑步4天
【突破】
2024年的1月，就给我送来了份惊喜——通过写冰山日记，我终于与自己的渴望产生联结，并因此走出了“听什么都像批评”的怪圈，情绪稳定许多，与老公的争吵减少，能够勇敢的表达自己心中真正的需要。
通过持续的运动、健康的作息，又给身体带来更多的能量，晚上有力气陪孩子玩耍了，生活进入正循环。
这么一总结，感觉1月份还不错，干了不少事！果然写复盘卡挺有成就感，增强自信心。我没有写改进这部分，不是没有改进的地方，而是基于我的个性，日常的自我批判已经很多了，我需要更多的温暖、认可和自我拥抱。就让这些文字拥抱我，给我力量吧！
【2.接下来，我又有什么计划，会做出哪些行动呢？】
【计划】
本月最重要的事情是读完《新家庭如何塑造人》，并持续写卡、写书评。这本书本是阅读电子书，但由于其中有许多练习游戏部分，所以又买回了纸质书籍，阅读的终点是实践，还是想践行书中的方法，看看有什么奇迹发生。
2月有春节，相对自己的时间更多一些。在读完这本书之余，还想看完一套中医课，做到有始有终。
如再学有余力，可以多阅读一本文学书籍和《心教》，但这部分不做强求。
当然了，已经形成习惯的八段锦、站桩、冥想、跑步仍然是第一位的。如果上面这些只能做一件事情，那就是完成阅读《新家庭如何塑造人》。
【行动】
1、在纸质书到之前，业余的时间用来写卡、学中医课；
2、纸质书到了之后，不仅要阅读、写卡，还要实践练习；
3、继续坚持每日八段锦、站桩、冥想，跑步视天气情况和心情而定，周末可以选择户外进行，同时，继续践行周末去爬山。
